時(shí)間：2019-08-21 15:27:43 編輯：本站整理 827
泡面一般都是沒有什么時(shí)間的時(shí)候草草打發(fā)的一種食物，那么，泡面最好是不建議多吃的，泡面一個(gè)月可以吃幾次呢， 今天我們就一起來看看吧！
對(duì)于方便面這種東西，它的營(yíng)養(yǎng)不是很高，對(duì)于我個(gè)人而言，一個(gè)月吃上最多四次就足夠了。方便面最多是做用于應(yīng)急的食物做準(zhǔn)備的。在通常情況下，我們應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)較高的食物來維持我們體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)平衡。所以盡可能少吃方便面，而且不用擔(dān)心方便面不會(huì)有什么禁忌。
泡面2-3小時(shí)就能消化，如果方便面中沒加別的東西比如西紅柿青菜雞蛋什么的，拿在3小時(shí)候就會(huì)胃排空了，這個(gè)“消化”指的就是胃排空，消化完了還要在小腸里吸收很長(zhǎng)時(shí)間才能入血。
方便面里面有防腐劑，醬包里還有棕桐油，而且一般的方便面都是油炸食品。這都是是有致癌可能，不過這些都不是重金屬，經(jīng)過肝臟代謝才能排除，這會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，但一般不會(huì)大量蓄機(jī)體內(nèi)， 多吃新鮮蔬菜水果等含vc的食物可以還原有害物質(zhì)。
其實(shí)方便面的熱量還是蠻高的，因?yàn)樗吘故菍儆谝粋€(gè)油炸的食品，一般吃多的話油脂也是會(huì)在身體里面慢慢堆積的。而且前文也提到過方便面里面碳水化合物的成分是比較多的，這也是比較容易導(dǎo)致人身體發(fā)胖的，而且基本上方便面里面是添加看防腐劑的，會(huì)影響人的身體健康。
1.選對(duì)的方便面，選對(duì)愛吃的口味泡面也要買自己愛吃的面的種類。比如我自己一般買拉面類的泡面或者粉絲，前者有嚼勁，后者粉絲很爽滑?？谖兑彩且粯?，牛肉還是海鮮，是辣味的還是清淡的，選自己愛吃的。
2, 調(diào)料包只放一半。不論粉狀的調(diào)料還是醬類調(diào)料，都不要全放。其實(shí)既然要煮面，就要煮出不是泡面的味道，如果放的調(diào)料太多的話，會(huì)遮掉你放的其他食材的味道。
3. 添加其他食材，這里說最簡(jiǎn)單的首推雞蛋 + 生菜雞蛋是煮面的時(shí)候就放下去煮，生菜是燙一下作為配菜。因?yàn)榉奖忝嬲{(diào)料味道不錯(cuò)，可以讓雞蛋煮的很好吃。至于生菜，是因?yàn)檎{(diào)味料一般都有點(diǎn)油膩，配上生菜很爽快。
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