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時間：2016-06-10 09:05:05 編輯：本站整理 1059
每天一杯牛奶可以延緩衰老，緩解上班的工作壓力，下班之后還能和幾個同事一起吃火鍋，那么吃金針菇可以喝牛奶嗎?金針菇能和牛奶一起吃嗎?
營養(yǎng)醫(yī)師介紹吃金針菇是可以喝牛奶的，牛奶最好是在早上或者臨睡之前為佳，金針菇需要煮熟避免中毒。建議平時注意別飯后喝水，引起消化不良。
不可空腹喝牛奶。因為空腹時牛奶在胃內(nèi)停留時間短，會影響牛奶的消化吸收。
喝牛奶前，最好先吃點東西或邊吃食物邊飲用，以利于營養(yǎng)成分的吸收；
每天少量多飲牛奶比一次大量飲用的效果要好，這樣人體對鈣的吸收率要高。
喝牛奶最好不加糖。否則，不但不易被消化吸收，還會滯留在消化道中，影響腸胃功能。
別喝冰凍牛奶：牛奶冷凍后，牛奶中的脂肪、蛋白質(zhì)分離，味道明顯變淡，營養(yǎng)成分也不易被吸收。
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