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時(shí)間：2021-04-16 15:59:50 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 0
在小時(shí)候睡覺(jué)前媽媽總會(huì)準(zhǔn)備一杯牛奶，說(shuō)是多喝奶可以長(zhǎng)高的，但事實(shí)真的是這樣嗎?睡前喝牛奶對(duì)身體發(fā)育有影響嗎？
兒童睡覺(jué)前是可以喝牛奶的，不過(guò)要掌握住時(shí)間、牛奶的溫度和用量。
睡覺(jué)前喝一杯熱乎乎的牛奶，既可以起到為兒童補(bǔ)充鈣質(zhì)的作用，也有助于兒童的睡眠。兒童最佳服用時(shí)間，是在睡覺(jué)前半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右；如果臨睡前服用，反而對(duì)睡眠沒(méi)有幫助；如果牛奶溫度比較低，需要加熱一下，再給兒童服用。牛奶溫度低，對(duì)胃部有刺激作用，會(huì)引起不舒服的感覺(jué)，進(jìn)而可能會(huì)造成胃部疼痛。牛奶的用量要根據(jù)兒童的需要而定，如果飲用過(guò)量，會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，對(duì)兒童的睡眠也沒(méi)有幫助
夜間是人體集中長(zhǎng)個(gè)子的時(shí)間段，尤其對(duì)于青少年而言，好好利用夜間的時(shí)段，是長(zhǎng)個(gè)子的關(guān)鍵。
每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促進(jìn)睡眠的作用，讓你睡得更香甜，睡眠質(zhì)量更好，不容易做噩夢(mèng)和驚醒，確保長(zhǎng)個(gè)子的前提條件。
一方面可以補(bǔ)充長(zhǎng)高所必須的蛋白質(zhì)、維生素d、鈣質(zhì)和各種維生素，加速你身高的增長(zhǎng)，讓你的骨骼在抽條的同時(shí)，不會(huì)產(chǎn)生缺鈣引起的肌肉痙攣。
淡然，并不是每一個(gè)人每天喝牛奶都會(huì)長(zhǎng)高，對(duì)自己不清楚的人，可以去醫(yī)院拍個(gè)片子，看看自己的骨垢線又沒(méi)有閉合，如果已經(jīng)完全鈣化，閉合了，這輩子基本上都無(wú)法長(zhǎng)高了。
如果你的骨垢線還沒(méi)有完全閉合，那就還有長(zhǎng)高的空間，你可以通過(guò)各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，如打籃球，單雙杠等方式進(jìn)一步促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，還可以幫助睡眠，建議孩子早晚都要喝。平時(shí)飲食上給孩子多吃高鈣高蛋白維生素豐富的食物，注意休息，加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。
1、兒童睡前喝牛奶可能會(huì)導(dǎo)致牛奶刺激到口腔黏膜，引發(fā)兒童出現(xiàn)口腔炎癥。
2、睡前喝牛奶也可能會(huì)影響到腸胃的蠕動(dòng)，使兒童無(wú)法進(jìn)行消化和吸收。
除此之外，兒童睡前喝牛奶也可能會(huì)對(duì)身體造成一定的影響，不利于兒童身體的生長(zhǎng)和發(fā)育。所以，建議兒童睡前盡量不要喝牛奶，也不要吃辛辣刺激的食物，避免身體出現(xiàn)不適。
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