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時(shí)間:2016-05-26 16:07:25 編輯:本站整理 6664
專(zhuān)家介紹,粽子大都是用糯米做成的,黏度高、不易消化。因?yàn)槭澄锵瘡奈傅侥c,至少需要6個(gè)小時(shí),粽子又難消化,如果空腹吃粽子,糯米就會(huì)在胃里停留很長(zhǎng)的時(shí)間,刺激胃酸分泌,很可能導(dǎo)致慢性胃炎、食道炎患者舊病復(fù)發(fā)。因此,一定不要空腹吃粽子。
一個(gè)普通的咸肉粽子,含米量約一碗左右,熱量約為400至500卡路里。因此,吃肉粽子,女性一天最好不要超過(guò)3個(gè),男性最好不要超過(guò)5個(gè)。
素粽子的熱量雖然沒(méi)有那么高,但畢竟屬于糧食,吃了粽子就要相應(yīng)減少米飯、饅頭、面條等主食,否則會(huì)帶來(lái)過(guò)多的淀粉引起體重上升,還可能過(guò)于飽脹引起消化不良。一般來(lái)說(shuō)吃一個(gè)大粽子減一小碗米飯即可。
吃粽子的同時(shí),搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動(dòng),可以避免因吃粽子引起的腸、胃道消化不良。但是不要碰含水分很多的寒性瓜果類(lèi),比如西瓜,以免造成腹瀉或腹痛。
另外,專(zhuān)家還特別提醒,粽子的品種繁多,其中肉粽子和豬油豆沙粽子所含脂肪多,屬油膩食品,患有高血壓、高血脂、冠心病的人吃多了,可增加血液黏稠度,影響血液循環(huán),加重心臟負(fù)擔(dān)和缺血程度,誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。因此,專(zhuān)家建議,血管病患者、胃腸道病患者、糖尿病患者等最好別吃粽子。
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