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經(jīng)期可以喝薏米水嗎?經(jīng)期喝薏米水會不會肚子痛?

時間:2016-05-17 16:57:28 編輯:本站整理 2286

薏米水是祛濕利器,但是要堅持食用呀,可一到了經(jīng)期,所有飲食都要格外注意,薏米水是不是也要停掉了呢?經(jīng)期可以喝薏米水嗎?經(jīng)期喝薏米水會不會肚子痛?

經(jīng)期可以喝薏米水嗎?經(jīng)期喝薏米水會不會肚子痛?

經(jīng)期可以喝薏米水嗎

月經(jīng)期是不建議吃薏米的。薏米味甘、淡、性微寒、歸脾、胃、肺經(jīng)。不建議經(jīng)期進(jìn)行服用。

薏米是寒涼的,體寒的人還是少吃的好,特別是在月經(jīng)期間不要多吃,月經(jīng)期間不能吃太過寒涼的食物。

經(jīng)期可以喝薏米水嗎?經(jīng)期喝薏米水會不會肚子痛?

經(jīng)期飲食注意事項

1.月經(jīng)來潮前的一周飲食宜清淡,易消化,富營養(yǎng)??梢远喑远诡悾~類等高蛋白食物,并增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
2.多吃高纖維食物,如:蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物,可促進(jìn)動情激素排出,增加血液中鎂的含量,可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
3.兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。
4.攝取足夠的蛋白質(zhì)??沙园咨忸?及多些豆腐、黃豆植物蛋白,以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素。
5.飲食應(yīng)定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低,減少心跳加速,緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。
6.有大失血情形的女性,應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質(zhì)食物,以利補(bǔ)血。
7.即將面臨更年期的婦女,應(yīng)多攝取蔬菜等鈣質(zhì)豐富的食品。

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食用薏米的注意事項

1、因為薏仁會使身體冷虛,虛寒體制不適宜長期服用,所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。
2、薏仁所含的醣類黏性較高,所以吃太多可能會妨礙消化。
3、薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用,但畢竟只是一種保健食品,不能當(dāng)作藥品。所以有高血脂癥狀的患者,還是要找醫(yī)生治療,千萬不可以自行食用薏仁來治療。

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