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時間：2017-04-10 08:12:21 編輯：cwh 618
薏米是一種很有營養(yǎng)的食物，日常生活中我們經(jīng)常聽到別人說孕婦不能吃薏米，今天5號網(wǎng)的小編給你們介紹孕婦能吃薏米嗎？孕婦可以吃薏米嗎？
薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”。薏米可用作糧食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。由于薏米營養(yǎng)豐富，對于久病體虛、病后恢復(fù)期患者，老人、產(chǎn)婦、兒童都是比較好的藥用食物，可經(jīng)常服用。不論用于滋補還是用于治病，作用都較為緩和，微寒而不傷胃，益脾而不滋膩。據(jù)報道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不僅具有滋補作用，而且還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細(xì)胞，可用于胃癌及子宮頸癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，還有降壓、利尿、解熱和驅(qū)蛔蟲的效果，適用于高血壓、尿路結(jié)石、尿路感染、蛔蟲病等。[3] [1] 薏米的葉，可煎水作茶飲，其味清香，飲之可以利尿。薏米的常用量為20-30克，病重者可加大劑量至60克。
不能，因為薏米雖然有很高的營養(yǎng)價值，薏米能拿去煮粥，也能拿去煮湯，而且還能幫助人預(yù)防便秘，但是孕婦吃了薏米會造成孕婦尿多，尿尿的次數(shù)也多，這樣會嚴(yán)重的影響到孕婦肚子里面的胎兒的發(fā)育，因此孕婦是不能吃薏米的。
而且薏米是一種寒性的食物。懷孕的孕婦多吃了薏米，會造成孕婦的子宮收縮，很容易導(dǎo)致孕婦肚子里的胎兒流產(chǎn)掉的，因此孕婦最好是不要吃薏米，以免肚子里面的胎兒被流產(chǎn)掉
所以雖然薏米好吃，由于孕婦的特別體質(zhì)，導(dǎo)致薏米會給孕婦的身體和肚子里面的胎兒帶來傷害，因此薏米是不適合孕婦吃的，孕婦還是遠(yuǎn)離薏米的好。
牛奶
牛奶對人體有益不用多說，牛奶可以潤胃潤腸，且含有大量的蛋白質(zhì)，建議準(zhǔn)媽媽每日補充250毫升的牛奶即可。
飲食注意
1、牛奶雖好，但是不能空腹喝，最好和其他食物一起補充。
2、避免與茶水同飲，可能會阻礙鈣的吸收。
3、喝牛奶時，溫度最好控制在40~50度，避免蛋白質(zhì)的破壞。
橙子
我國盛產(chǎn)橙子，橙子含有幫助皮膚愈合的膠原，它可以緩和刺激和給予皮膚活力，且有維生素C等微量元素，多吃橙子能軟化血管，非常適合在冬季食用。
注意事項
1、避免過量食用，據(jù)悉橙子吃多，可能導(dǎo)致中毒，全身發(fā)黃等。
2、選購健康的橙子，每日2~3個即可。
三、豆?jié){
豆?jié){也被稱為“植物奶”，含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1,、B2、煙酸、鐵、鈣等，能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，延緩衰老，加強人體的抵抗能力。
注意事項
1、豆?jié){用大火煮沸騰后，改以文火熬煮5分種左右，徹底煮熟煮透。
2、每日補充250毫升即可，多喝也對健康不利。
鯽魚
魚以營養(yǎng)豐富而著稱，尤其是蛋白質(zhì)含量較高的鯽魚。鯽魚有健脾利濕、和中開胃的功能，還能通乳催奶，是孕婦必備的食品之一。
注意事項
1、鯽魚要首選健康無公害的鯽魚，防止一些人工化學(xué)成分。
2、每日飲食量控制在50克左右。
孕期飲食非常必要，除了必吃的橙子、豆?jié){、鯽魚等食物，還有白菜、香菇、豬血、芹菜等，都是孕期必吃的12種食物之一，準(zhǔn)媽媽可以選購適合自己的食物。
烏雞
烏雞是中國特有的藥用珍禽，富含大量的蛋白質(zhì)、維生素B等18種氨基酸和18種微量元素，常被用于治療一些婦科疾病。
注意事項
1、有皮膚疾病準(zhǔn)媽媽應(yīng)該少吃。
2、每天補充100克左右的烏雞即可。
香菇
香菇能夠有效提升準(zhǔn)媽媽的免疫力，具有補肝腎、健脾胃、益智安神、美容養(yǎng)顏之功效，建議準(zhǔn)媽媽經(jīng)常食用。
注意事項
1、每次兩朵不用過多，適量補充即可。
2、市面上大多數(shù)香菇都是催熟的，多含有激素，準(zhǔn)媽媽一定要理性選購，不然對孕激素和雌激素分泌有影響。
七、蝦
蝦的營養(yǎng)價值不用多說，從蝦肉到蝦皮，蝦的每一個部分都含有大量的磷，能滿足準(zhǔn)媽媽孕期的營養(yǎng)需求。
注意事項
1、蝦為發(fā)物，凡有慢性疾病者或在陰虛火旺時，不宜食蝦。
2、每天約30克即可，不能盲目補充。
菠菜
菠菜富含大量草酸，草酸與鈣結(jié)合易形成草酸鈣，所以適量補充菠菜能幫助人體吸收鈣，尤其對于常在電腦前上網(wǎng)的準(zhǔn)媽媽特別有效。
注意事項
1、每餐補充100克，可以與蔬菜和水果同時。
2、腹瀉便秘的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該少吃，防止結(jié)石產(chǎn)生。
木瓜
多吃木瓜具有平肝和胃、舒筋活絡(luò)、軟化血管、抗菌消炎、抗衰養(yǎng)顏、抗廟防癌，增強體質(zhì)等功效，是孕期必吃的保健食品之一。
注意事項
1、每天補充100克。
2、盡量選購果皮完整、顏色亮麗、無損傷的木瓜。
香蕉
香蕉富含淀粉、鉀等人體必需物質(zhì)，能夠清熱潤腸，幫助腸胃蠕動。
注意事項
1、每天1~2根，不宜過多，不然可能導(dǎo)致排便不暢。
2、不適宜空腹食用，也不利于腎虛、消化不良、胃酸過多的準(zhǔn)媽媽食用。
火龍果
火龍果堪稱“水果之王',不但營養(yǎng)豐富、功能獨特，還鮮有病蟲害，所以這種水果一般無農(nóng)藥化肥，對孕期健康有利。
注意事項
1、火龍果每天1個即可，不宜多吃，尤其是四肢無力、經(jīng)常腹瀉的準(zhǔn)媽媽。
2、不宜與牛奶同食。
板栗
板栗性溫味甘，是孕期必備的食物之一，對養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血很有好處。
注意事項
1、由于板栗含糖量較高，患有糖尿病的準(zhǔn)媽媽不宜吃。
2、常有便秘的準(zhǔn)媽媽不宜多吃。
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