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釋迦果孕婦能吃嗎？釋迦果怎么吃？

時(shí)間：2016-09-28 11:01:48 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 792

釋迦果是什么？很多人應(yīng)該都很少聽(tīng)過(guò)這個(gè)水果，那么孕婦能不能吃呢？釋迦果怎么吃呢？

釋迦果孕婦能吃嗎？釋迦果怎么吃？

釋迦

釋迦又名番荔枝，佛頭果、釋迦、亞大果子（還稱林檎（廣東潮汕地區(qū)俗稱）、嘜螺陀（廣西）、洋波羅（廣西龍州）、假波羅（廣西憑祥，因其外形與結(jié)構(gòu)都酷似廣西特產(chǎn)水果波羅蜜）、番鬼荔枝（廣東粵語(yǔ)區(qū)、香港、澳門(mén)）），為番荔枝科番荔枝屬多年生半落葉性小喬木植物。多種植做經(jīng)濟(jì)作物，果肉白而甜。因外形類似佛像頭部而得名，主要產(chǎn)自臺(tái)東等地，每年秋季至次年開(kāi)春都有出產(chǎn)。

釋迦果的主要功效

釋迦含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物和鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)元素，主要功效有：

1.能補(bǔ)充人體所需的維生素，預(yù)防壞血病，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

2.對(duì)降血糖有利，能治療糖尿病。

3.能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸胃功能，對(duì)治療便秘有效。

4.可以美白肌膚，延緩衰老，排毒養(yǎng)顏。

5.能抑制癌細(xì)胞擴(kuò)散，對(duì)防治癌癥有很大幫助。

6.釋迦中含有的鈣有利于骨骼發(fā)育，強(qiáng)壯筋骨。

孕婦能吃釋迦

釋迦果的營(yíng)養(yǎng)成分很多，如水分、脂肪、礦物質(zhì)、碳水化合物、維生素C等營(yíng)養(yǎng)都富含其中，此外蛋白質(zhì)含量也很多，營(yíng)養(yǎng)既然這么豐富，不少孕婦擔(dān)心吃釋迦果會(huì)影響胎兒發(fā)育，其實(shí)完全沒(méi)有必要的，釋迦果非常適合孕婦食用。但是吃多了會(huì)上火，只要注意不要上火即可。孕早期有過(guò)先兆流產(chǎn)經(jīng)歷的準(zhǔn)媽媽也要少吃。

對(duì)準(zhǔn)媽媽的好處：釋迦營(yíng)養(yǎng)豐富，能幫助準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充孕期需要的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體力。還能美容養(yǎng)顏，治療妊娠期準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生的各種黑斑。但是準(zhǔn)媽媽食用時(shí)千萬(wàn)不要吃釋迦種子，因?yàn)獒屽确N子有抗著床和致流產(chǎn)的作用，食用時(shí)需謹(jǐn)慎。

對(duì)胎兒的好處：胎寶寶能吸收釋迦中的蛋白質(zhì)、維生素以及其它的營(yíng)養(yǎng)元素，有利于胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，還有助于智力發(fā)育。

釋迦果孕婦能吃嗎？釋迦果怎么吃？

釋迦果怎么吃

一、直接食用

釋迦果可以直接食用，大家可以把熟透的釋迦果去掉外層的果皮和每一小瓣中的果核，然后切成小塊的樣子，再取一個(gè)牙簽，直接插著食用就可以。這種食用方法是最能品嘗到釋迦果原滋味的一種食用方式。(注意：果皮不可食，若果皮發(fā)黑，不用擔(dān)心，口味更佳。)

二、縱向剖開(kāi)后切片食用

像吃西瓜一樣，縱向剖開(kāi)后切片食用。特別需要注意的是，熟軟的可放進(jìn)冰箱冷藏保鮮，但小心凍壞，但表皮青綠的未熟不可放進(jìn)冰箱，若放進(jìn)一段時(shí)間后拿出來(lái)，就不會(huì)再自熟。

三、做成釋迦果蘋(píng)果汁

釋迦果蘋(píng)果汁也是人們食用釋迦果的一種理想方式，食用方法是把釋迦果去掉外皮和果核，把一個(gè)蘋(píng)果冼凈也去掉果皮與果核，然后把它們一起切成小塊放在榨汁機(jī)中榨成果汁，倒入杯子以后再調(diào)入二十克天然蜂蜜調(diào)勻后就能飲用，這種食用方法具有出色的美容功效。

四、做成釋迦蛋蜜汁

把釋迦果與雞蛋制成釋迦蛋蜜汁也是一種不錯(cuò)的選擇，制作釋迦蛋蜜汁時(shí)，要把一個(gè)釋迦果去皮去核切成小塊，然后再把半個(gè)柳橙切成塊狀，與釋迦果一起用榨汁機(jī)制成果汁，倒出后再加入少量的檸檬汁，和一個(gè)蛋黃與十克蜂蜜和一百克鮮奶，調(diào)勻后自制釋迦蛋蜜汁就可以飲用了。

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