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女生大腿粗怎么減?大腿粗原因是什么

時(shí)間：2016-03-19 11:25:26 編輯：本站整理 963

女生愛(ài)美，都想有個(gè)完美的身材！大腿粗了怎么能忍受呢？肯定要減掉，女生大腿粗怎么減呢？大腿粗的原因又是那些？

大腿粗原因是什么

10個(gè)習(xí)慣

1、飯后經(jīng)常坐

2、喜歡翹腳

3、不喜歡做運(yùn)動(dòng)或討厭走路的人

4、站一整天后沒(méi)有適時(shí)按摩小腿

5、每天用淋浴洗澡

6、愛(ài)喝冷飲

7、常穿不合腳的鞋走路

8、喜歡吃重口味食物

9、站姿不正確，或習(xí)慣把重心放在某一邊

10、有便秘困擾，卻也不調(diào)整飲食和作習(xí)來(lái)解決問(wèn)題。

四個(gè)原因

1、性感太“緊身”，胖得穿不上

緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無(wú)袖衫等性感穿著，都會(huì)讓下身發(fā)胖。因?yàn)樘o身的服裝會(huì)阻礙腿部正常運(yùn)動(dòng)，還會(huì)阻礙腰腿部位血液循環(huán);短裙則會(huì)使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán)，導(dǎo)致脂肪堆積。

2、雌激素分泌紊亂，壞習(xí)慣讓你胖

讓你散發(fā)女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍?zhǔn)?。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會(huì)讓雌激素分泌紊亂，導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來(lái)越胖。

3、蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖

此刻，你可能正窩在沙發(fā)里，蹺著腿在讀這篇文章。無(wú)論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理，比如按摩，下肢靜脈會(huì)漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會(huì)僵硬。

4、趿拉趿拉走路，小腿拼命胖

平時(shí)沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，走路上下班也可以健身。但走路姿勢(shì)不對(duì)，或鞋子穿得不對(duì)，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴(yán)重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全無(wú)法燃燒腿部脂肪，反而小腿會(huì)變得更粗壯。

女生大腿粗怎么減

1、合理飲食

生活中，很多人都有很多不良習(xí)慣，因工作或個(gè)人原因?qū)е虏话磿r(shí)吃飯，或者喜歡暴飲暴食，這樣對(duì)腸胃是一種負(fù)擔(dān)，不易于消化導(dǎo)致脂肪長(zhǎng)時(shí)間堆積。所以我們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

2、伸展運(yùn)動(dòng)

伸展運(yùn)動(dòng)是大腿健美的有效方法之一。這個(gè)運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果，首先兩臂下垂，一腿膝蓋下蹲，同時(shí)抬頭挺胸，背部保持直立狀態(tài)，另一腿向后延伸，與地面保持平行。這組運(yùn)動(dòng)持續(xù)3組。這種鍛煉方式不僅可以鍛煉大腿內(nèi)部肌肉，也可以保持大腿的平衡性和對(duì)稱(chēng)性，使我們的大腿線條變得更美。

3、高抬腿運(yùn)動(dòng)

高抬腿運(yùn)動(dòng)是極為簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)之一。首先身體必須保持直立狀態(tài)，然后把一大腿向上抬起與地面保持平行，最后換另一只腿與之交換。這組動(dòng)作連續(xù)做直至腿部感到酸痛時(shí)為止，這種做法效果比較明顯喲。

4、按摩瘦大腿

按摩可以使人感到輕松，促進(jìn)血液循環(huán)。每次洗澡后可以用身體乳在腿部涂抹后并適當(dāng)按摩，這樣可以讓皮膚更快吸收。按摩時(shí)用適當(dāng)力氣可以提升雙腿新陳代謝，促進(jìn)大腿脂肪的消耗。雖然繁瑣，時(shí)間比較久但是我們優(yōu)美的雙腿需要我們用心打造。