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吃西紅柿能減肥嗎了解晚間吃西紅柿瘦身的道理

時間：2015-12-30 15:23:29 編輯：本站整理 356

眾所周知，人體無時無刻不在消耗著能量。這能量來源于我們每天所吃的食物中說含有的卡路里。但是，一旦多余的能量沒有被消耗掉，便在我們的體內(nèi)以脂肪的形式被儲存了起來久而久之，身體便越來越有富態(tài)的跡象。于是，想擁有或保持完美身材的女性朋友們便開始通過節(jié)食以減少卡路里的攝人，以為這樣便可以達到減肥的效果。殊不知，這樣的減肥法，并不是一種健康的、充滿了活力的減肥策略。

關于健康瘦身

那么究竟如何在攝取充分的營養(yǎng)的同時又能健康瘦身呢？

“加快基礎代謝”便是一種可行的辦法。

我們這里所說的基礎代謝指的是“不運動、不進食、處于靜止狀態(tài)時身體為保持生命機能而攝取最低限度的能量”。基礎代謝活躍時不會造成食物的熱量在體內(nèi)的堆積，且能夠將多余的或身體不需要的東西通過尿液、汗液排泄出去。而基礎代謝減弱時人身體內(nèi)的血液和水分就會流通不暢，如此身體內(nèi)的廢物無法排泄出去，多余的卡路里也沒辦法消耗掉，這樣就很容易發(fā)胖。

那么，我們又該如何提高基礎代謝？

其中的一個非常關鍵的步驟便是分泌生長激素，而晚間吃西紅柿可以達到此效果！西紅柿是我們大家再熟悉不過的蔬果了。它含有豐富的人體需要的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。而每天晚上食用西紅柿，既可以為人體補充營養(yǎng)，更可以在人體睡眠的時候促進生長激素的分泌。而一旦生長激素分泌正常，人體的肌膚、毛發(fā)的基礎代謝就會受到促進。

晚間吃西紅柿的好處多多

1.改善血液循環(huán)

西紅柿里含有豐富的番前紅素和食物纖維，經(jīng)常食用可以降低使人體發(fā)胖的膽固醇，使體內(nèi)的血液變得清澈，血液循環(huán)正常，新陳代謝加快，使你一開始便擁有了一個可以輕松減肥的體質(zhì)。另外，西紅柿里含有的豐富的維生素C、維生素E和礦物質(zhì)等’對健康減肥也是好處多多。

2.緩解壓力

H紅柿內(nèi)含有可以給大腦和神經(jīng)補充能量的甘性成分，即谷氨酸。谷氨酸可以讓你的神經(jīng)放松，釋放壓力。而人在沒有壓力的情況下就餐更容易有飽食感。此時進入人體內(nèi)的食物和果膠會向大腦發(fā)出“吃飽了”的刺激信號，在加快腸胃蠕動的同時也消除了便秘。除此之外，西紅柿里所含有的檸檬酸還能夠促進體內(nèi)糖分的代謝，使多余的脂肪被燃燒。另外這樣做還能使得體內(nèi)多余的廢棄物被排泄掉，真可謂一舉多得。

3.擁有滑溜溜的肌膚

晚間吃西紅柿，可以補充大量的番茄紅素和維生素，而這兩者恰恰可以有效地清除體內(nèi)的氧自由基，強化肌膚的韌性，使皮膚變得柔滑細膩。

4.美味而舒服

晚間西紅柿的吃法很多，首先當然是生吃，其次便是熟食。不論是哪種高溫加熱方式，西紅柿中所含的番茄紅素都不會被降解，因為其非常耐熱。另外，有科學數(shù)據(jù)表明，煮熟的西紅柿中所含有的番茄紅素是生西紅柿的1.6倍。我們晚間在外面就卷時’也可以喝上一杯番茄汁，或者在家里調(diào)制自己喜歡的西紅柿料理。也可以將西紅柿與其他食物搭配使用，起到更好的健康減肥的效果。

晚間吃西紅柿對減肥所起到的效果已經(jīng)說得很透徹了，何不趕緊行動起來，給自己一個光鮮滋潤而又有著魔鬼身材的外在形象呢？