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腹肌是瘦出來(lái)的還是鍛煉出來(lái)的 腹肌是瘦的人就有嗎

時(shí)間:2021-10-18 10:15:09 編輯:5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

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腹肌給我們最直觀的感受就是經(jīng)常鍛煉的成績(jī),但是有些瘦的人也是會(huì)有腹肌的,這個(gè)腹肌到底是瘦出來(lái)的還是鍛煉出來(lái)的?是不是所有瘦的人都是有腹肌的?

腹肌是瘦出來(lái)的還是鍛煉出來(lái)的

腹肌是每個(gè)人生來(lái)就有的,鍛煉可以使腹肌看起來(lái)更加明顯且具有肌肉感,而瘦下來(lái)也是可以看到腹肌的,但是會(huì)比鍛煉出來(lái)的腹肌稍小一些。腹肌的“塊數(shù)”是身體結(jié)構(gòu)決定的,擁有幾塊腹肌,通常指的就是腹直肌,上面的腱劃數(shù)量就決定著腹肌的“塊數(shù)”。

腹肌是瘦出來(lái)的還是鍛煉出來(lái)的 腹肌是瘦的人就有嗎

腹肌是瘦的人就有嗎

腹肌一般都是鍛煉出來(lái)的,沒(méi)有瘦出來(lái)的這種說(shuō)法,建議你加強(qiáng)鍛煉身體,提高自身體質(zhì),平時(shí)常出去跑跑步,打打球,提高運(yùn)動(dòng)量,腹肌會(huì)結(jié)實(shí)而富有彈性。

腹肌是瘦出來(lái)的還是鍛煉出來(lái)的 腹肌是瘦的人就有嗎

腹肌和胸肌哪個(gè)好練

就理論上來(lái)講,胸肌是相對(duì)更難練一些。因?yàn)樾丶≈饕Q于肌肉含量和肌肉圍度本身,而腹肌則主要取決于體脂肪含量,只有足夠低的體脂率腹肌才能清晰展現(xiàn)出來(lái)。

相比降低體脂率,肌肉含量的增加要困難得多。

但是具體還是要看個(gè)人實(shí)際情況的。

就一個(gè)體重偏瘦或正常的人而言,胸肌肯定比腹肌要難練的多,甚至不怎么刻意鍛煉過(guò)都能看到腹肌。

但如果對(duì)于一個(gè)體重稍大且食欲很大的朋友來(lái)說(shuō),腹肌可能就比胸肌還要難練了,因?yàn)閷?duì)他來(lái)說(shuō)控制體脂可能比增肌來(lái)得還更痛苦、煎熬!

腹肌是瘦出來(lái)的還是鍛煉出來(lái)的 腹肌是瘦的人就有嗎

腹肌有馬甲線有什么區(qū)別

1、所鍛煉的肌肉不同:腹肌鍛煉的主要是腹直肌,有的人是6塊有的人是8塊,馬甲線鍛煉的是腹直肌、腹內(nèi)外斜肌以及腹橫肌,是腹直肌上方兩側(cè),就在肚臍兩側(cè)兩條直立的肌肉線,也叫川字腹肌。

2、形狀不同:腹肌的形狀多為塊狀,馬甲線和腹肌的塊狀不同,馬甲線是腹部中間腹直肌和兩側(cè)腹斜肌的分隔線,再加上中間腹肌本身就有一道豎線,形成一個(gè)川字,因?yàn)檫@三道豎線的樣子像馬甲而得名,因此被稱為馬甲線。


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