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踢足球能練出腹肌嗎踢足球能用手嗎

時(shí)間：2021-09-08 09:32:08 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 0

踢足球是一種非常受歡迎的運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們的身體有著非常多的好處，同時(shí)還有人會(huì)用踢足球來(lái)鍛煉腹肌，那么我們便要了解一下踢足球能練出腹肌嗎？踢足球能用手嗎？

踢足球能練出腹肌嗎

想要肌肉變強(qiáng)壯，那么就必須要進(jìn)行增肌訓(xùn)練，如果單純練肌肉的話，推薦你健身，足球和籃球作為群體運(yùn)動(dòng)，它更多的注重的是競(jìng)技性，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，足球是不能特別好的刺激肌肉的生長(zhǎng)，因?yàn)榧∪獾纳L(zhǎng)只有阻抗運(yùn)動(dòng)才可以，健身中的力量訓(xùn)練其實(shí)就是針對(duì)性肌肉訓(xùn)練，不同的力量訓(xùn)練強(qiáng)度對(duì)于肌肉的刺激也是不同，像籃球這類對(duì)抗性比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，雖然也可以起到健身的效果，但是增肌的效果確實(shí)比較小。所以說(shuō)如果你真的想成為肌肉男的話，那么最好的訓(xùn)練方式還是進(jìn)行力量訓(xùn)練，合理的力量訓(xùn)練配合好你的飲食搭配，起到的增肌效果要比你每天打籃球和踢足球要強(qiáng)很多。

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踢足球能用手嗎

守門(mén)員不可以在大禁區(qū)外用手接球。而且守門(mén)員的身體不論在禁區(qū)內(nèi)還是禁區(qū)外，只要球的范圍在禁區(qū)內(nèi)就可以用手接，空中也算，只要在禁區(qū)內(nèi)就可以。但就算你人在禁區(qū)內(nèi)，球在空中但仍在禁區(qū)外你也不可以伸手去碰，否則就是犯規(guī)。而且守門(mén)員身體完全出底線時(shí)，只要球還在線內(nèi)用手拿住也是正常球。完全取決于球的位置，足球規(guī)則和籃球不同，足球在禁區(qū)線開(kāi)始空中也有那條線的限制，所以只要球在線內(nèi)肌害冠轎攉計(jì)圭襲氦陋就可以。另外守門(mén)員不能用手接本方隊(duì)員拋出的界外球，也不可以用手去接本方隊(duì)員用腳故意的回傳球，不論是低平球還是高球，哪怕是在對(duì)方半場(chǎng)直接大腳踢回一個(gè)高的回傳球也不可以用手去接，這是明顯的回傳守門(mén)員的球，如果目標(biāo)是守門(mén)員就不可以用手。

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踢足球能長(zhǎng)高嗎

這種情況是要根據(jù)年齡來(lái)決定的，如果是屬于七八歲青少年時(shí)期，骨骼尚未發(fā)育完全，骨骼的骺板還在的話，那么經(jīng)常進(jìn)行踢足球等運(yùn)動(dòng)，是可以刺激成骨細(xì)胞生長(zhǎng)的，可以長(zhǎng)高。但是對(duì)于已經(jīng)十多歲的青少年來(lái)說(shuō)，骨骼已經(jīng)發(fā)育完全，經(jīng)常踢足球，也不能夠保證會(huì)長(zhǎng)高。建議可以平時(shí)多吃一些鈣制劑以及維生素D，經(jīng)常到戶外曬太陽(yáng)，在一定程度上也能促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。踢足球的肯定不會(huì)影響身高的，而且足球的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大的，如果平時(shí)的飲食營(yíng)養(yǎng)跟的上的話，對(duì)身高增長(zhǎng)是非常有好處的。足球影響身高這個(gè)完全是一種誤傳，最起碼我們這邊就沒(méi)有這個(gè)說(shuō)法的。踢足球不但不影響身高，而且對(duì)身高增加非常有好處的，是完全可以踢的。

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C羅曼聯(lián)首訓(xùn)來(lái)了

北京時(shí)間9月7日，足壇傳奇巨星C羅時(shí)隔12年，重返卡靈頓訓(xùn)練基地，并參加了自己回歸曼聯(lián)后的首場(chǎng)訓(xùn)練。C羅首先拜訪了曼聯(lián)主帥索爾斯克亞，兩人在辦公室里進(jìn)行了一番交談。在結(jié)束與索帥談話之后，C羅前往訓(xùn)練場(chǎng)和隊(duì)友們一起訓(xùn)練。心情大好的C羅，微笑著和西班牙老將馬塔一起走進(jìn)訓(xùn)練場(chǎng)。訓(xùn)練場(chǎng)溫度極高，C羅很快就已經(jīng)全身是汗。他也顧不上發(fā)型了，直接拿著礦泉水瓶朝著自己的頭上瘋狂澆灌降溫。訓(xùn)練中，C羅只是進(jìn)行了一些簡(jiǎn)單的傳球，但他和隊(duì)友們一直有說(shuō)有笑的，相處得甚是融洽。而C羅在訓(xùn)練時(shí)不經(jīng)意秀出自己壯碩的大腿，那炸裂的肌肉也表明他從未放棄對(duì)自己的嚴(yán)苛要求。