歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2021-09-07 09:21:27 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
過午不食是一種比較流行的減肥方法，看身邊的人試過之后感覺效果還是挺不錯的，那后面會反彈嗎？過午不食是指的過渡節(jié)食嗎？
根據(jù)之前過午不食的進食規(guī)律，機體已經(jīng)形成記憶，到下午后腸胃消化代謝速度會大幅下降，如果突然恢復晚餐，來不及消化代謝的熱量就會變成脂肪被存儲起來，自然體重會有一定幅度的反彈。
不算。
過午不食是指只吃早晨和中午的飯，不吃晚飯。其實這樣的飲食方法非常不利于身體的健康。
真正的節(jié)食是指一日三餐都要進食，只不過每餐的進餐數(shù)量少一些。減少每一餐的進餐量并且適當控制一些高熱量食品，這才叫做節(jié)食。
單純的過午不食，但是早餐和中餐吃很多，這根本不叫節(jié)食，也是不健康的食習慣。
所謂‘過午不食’，午時通常是指上午十一點到下午一點，照嚴格來說，是不要超過正午十二點，過了正午十二點零一秒就不能吃了。不過有時因環(huán)境的關系，不能在正午之前用餐，那至少也要在下午一點以前用完，否則午時全都過了。想持清凈戒最好是發(fā)心在正午以前用完，超過時間就不再用。
體內攝入過多的碳水化合物不會轉化為脂肪，但是會影響脂肪的燃燒，而且還會破壞腦下垂體體重調節(jié)中樞，很容易導致人體發(fā)胖。因此減少碳水化合物的攝入，就會使得破壞腦下垂體體重調節(jié)中樞慢慢地恢復，有助于減肥。
但也存在一些不適宜癥狀，我們可以選擇健康減肥食品來替代,適量進食以保證我們的基本營養(yǎng)供應。我們攝入時候后3-4小時內是飽食期，飽食期后12-16小時是空腹前期，48個小時就進入空腹期。
而在飽食期中，人體的血糖會上升，分泌大量的胰島素，造成脂肪細胞囤積，在空腹期的時候，血糖會慢慢地下降，增加瘦激素分泌量，從而達到減肥的目的。
熱門文章
5H跟帖
最熱標簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。