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膳食纖維粉和酵素哪個(gè)減肥效果好膳食纖維粉和酵素區(qū)別

時(shí)間：2021-09-02 09:29:34 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

膳食纖維粉和酵素都可以調(diào)節(jié)腸道促進(jìn)排泄，對減肥都是有幫助的，那么膳食纖維粉和酵素哪個(gè)的減肥效果會(huì)更好一些呢？膳食纖維粉和酵素之間有沒有什么區(qū)別？

膳食纖維粉和酵素哪個(gè)減肥效果好

兩者相比較的話膳食纖維粉的減肥效果會(huì)好一些，因?yàn)樯攀忱w維可以增加飽腹感，減少了對其他食物的攝入量，并且在腸道內(nèi)會(huì)吸水膨脹濕潤腸道，從而可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)有助于消化。

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膳食纖維粉和酵素區(qū)別

1?膳食纖維

被稱為腸道清道夫，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加快食物通過胃腸道，減少吸收，軟化大便，防治便秘。并在腸胃道內(nèi)與淀粉等碳水化合物交織在一起，可起到吸附脂肪顆粒、重金屬物質(zhì)的作用。

2?酵素是什么

酵素就是“酶”，俗稱催化劑。

酵素主要包括了唾液淀粉酵素，胃蛋白酵素，肝膽脂類酵素，而脾、胰所分泌的酵素是最全面的，脾主運(yùn)化為后天之本，補(bǔ)充酵素就是補(bǔ)脾。營養(yǎng)素必須要經(jīng)過酵素分解到小于15微米，才能被毛細(xì)血管所吸收，轉(zhuǎn)化利用。因此，酵素不足，必氣血不足，補(bǔ)充酵素，就是補(bǔ)充氣血！

酵素會(huì)隨著年齡的增長而漸漸流失，減肥時(shí)飲食不規(guī)律、節(jié)食、暴飲暴食等多種因素都會(huì)引起酵素的流失。

如果沒能及時(shí)補(bǔ)充失去的酵素，將會(huì)影響身體健康，甚至危及生命！

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膳食纖維粉是代餐粉嗎

膳食纖百維不是代餐粉。

代餐粉往往會(huì)采用膳食纖維作為配料。

因?yàn)楦呃w維食物易于產(chǎn)生飽腹感。

膳食纖維的好度處是，

第一，產(chǎn)生飽腹感，降低食物攝入量。

第二，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，通便清腸。

第三，降低LDL類膽固醇的攝入，約降低7%。

第四，降低脂肪吸收量。

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膳食纖維粉的功效

纖維粉的作用和功效:纖維粉可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),進(jìn)一步有效地促進(jìn)體內(nèi)“垃圾”的排出,可減少食物在腸道內(nèi)堆積的時(shí)間,從而達(dá)到減肥的效果。此外,纖維素粉還能促進(jìn)體內(nèi)致癌物的代謝,能起到防癌抗癌的作用。當(dāng)前營養(yǎng)學(xué)上的七大營養(yǎng)素中,有“膳食纖維”一類,纖維粉屬于這一類物質(zhì)生產(chǎn)出來的營養(yǎng)素食品,主要是從各種蔬菜、水果中提取纖維素制成。但食用后,也易形成腹痛,建議少量食用。