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時(shí)間：2016-04-20 16:49:49 編輯：本站整理 4055
雖然吃芝麻醬對女性美容有良好的效果，但處于減肥期間的女性要嚴(yán)格控制卡路里的攝入。那么芝麻醬的熱量高嗎?芝麻醬的熱量是多少?
芝麻醬的熱量在同類食物中還是算比較高的，按照100g芝麻醬來算，里面所含的熱量就有618大卡。
為了讓這個(gè)數(shù)字更加清晰，以100g食物為例，花生醬的熱量是594大卡，蛋糕的熱量是347大卡，奶油的熱量是879大卡。
通過這些數(shù)字的對比，芝麻醬的熱量還是比較高的，因此重度肥胖者是不適合吃芝麻醬的，而正在減肥的人也要少吃。
芝麻醬的熱量是618大卡/100g，1勺芝麻醬(20.0克)含有熱量124大卡，需要健美操37.0分鐘消耗完。
每100克該食物含有:脂肪52.70克;核黃素0.22克;鈉38.50克;鋅4.01克；磷626.00克;蛋白質(zhì)19.20克;鐵50.30克。
芝麻醬是由芝麻炒熟磨碎制成，它具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，首先，芝麻醬富含蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素、礦物質(zhì)，給我們的身體提供充足的營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
其次，芝麻醬中含有較多的鈣，食用它可以對骨骼和牙齒的發(fā)育有幫助，所以正在長身體的少年兒童可以多吃一些芝麻醬，有利于發(fā)育。
芝麻醬還含有較多的鐵，含量甚至比豬肝都高出很多，鐵元素是構(gòu)成人體的必不可少的元素之一，缺鐵會影響到人體的健康和發(fā)育，最大的影響即是缺鐵性貧血，所以多吃芝麻醬能夠預(yù)防缺鐵性貧血，還能對調(diào)整偏食厭食有積極的作。
芝麻醬中還含有一種叫做卵磷脂的成分，它的主要作用就是防止頭發(fā)過早變白或脫落，所以很多脫發(fā)的人都會選擇吃芝麻，確實(shí)是有功效的。
芝麻醬的價(jià)格一般并不是很高，人氣比較高的六必居芝麻醬，300g瓶裝的價(jià)格是11元左右，楊三友260g裝的價(jià)格是9元左右，鶯歌黑芝麻醬315g裝的價(jià)格是13元左右，
而著名熱干面品牌蔡林記的芝麻醬是200g裝18元左右，從這些銷量比較好的芝麻醬價(jià)格來看，總體的價(jià)格都不算很高，喜歡吃芝麻醬的人可以在家常備，營養(yǎng)又健康。
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