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時(shí)間：2016-04-01 13:38:37 編輯：本站整理 1963
肥胖一直是女性面對(duì)的天敵，身體肥胖還容易引起各種疾病，并且阻礙了女性的魅力。那么吃蓮霧可以減肥嗎?吃蓮霧能減肥嗎?
減肥專家介紹吃蓮霧是可以減肥的，因?yàn)樯忟F是一種低熱量的水果，吃了之后腸胃到容易有飽足感，可以很好的控制食欲，從而達(dá)到減肥瘦身作用。
早餐A低脂牛奶1杯、土司蛋
【材料】：材料：土司(小)2片、雞蛋1個(gè)、油1茶匙、小黃瓜25g、玉米筍25g
早餐B水果沙拉
【材料】：蘋果半個(gè)、葡萄7個(gè)、苜宿芽25g、碗豆嬰25g、紫高麗25g、蕃茄25g。
【做法】：淡醬油加開水（1：1）適量，再加檸檬汁少許（或水果醋）
早餐C脫脂牛奶一杯240cc、蓮霧3個(gè)
【做法】：先將空心菜川燙熟后，拌上醬油、香油即可。
早餐D雞肉麥片粥
【材料】：雞胸肉30g、麥片40g、玉米粒1/2杯、鹽、味精各少許
【做法】：胸肉先切丁燙熟，麥片加水煮稠，加入雞胸肉丁及玉米粒，調(diào)味即可。琥珀帶3個(gè)月，身上的疾病減輕了，加琥珀蜜蠟妹微信：foo668
早餐E花菜沙拉
【材料】：青、白花菜各50g、沙拉醬2茶匙
【做法】：青、白花菜洗凈燙熟分小朵，淋上沙拉醬即可食
白飯1碗
炒豬血
【材料】：油2茶匙、豬血110g、韭菜50g、鹽少許
【做法】：油鍋入油，放入韭菜炒，再放入豬血一起拌炒，加入調(diào)味料即可。
蒸鱈魚
【材料】：鱈魚50g、鹽少許、蔥花、姜絲少許
【做法】：將所有調(diào)味料鋪在鱈魚上，放進(jìn)蒸鍋內(nèi)蒸熟即可。
炒四季豆
【材料】：四季豆50g、豬肉15g、鹽少許、蒜少許、油2茶匙
【做法】：豬肉絞拌，熱鍋將蒜爆香，放入豬肉炒一下，再放入四季豆，加入調(diào)味料拌炒至熟即可。
水煮青菜
【材料】：蘆筍50g、冬筍50g、醬油少許
【做法】：蔬菜放入滾水中燙煮，熟后撈起放入冷水中，再撈起灑些醬油即可。
冬瓜蛤蠣湯
【材料】：冬瓜100g、文蛤30g、姜絲少許、鹽少許
【做法】：水滾后放入姜絲及冬瓜，至冬瓜快熟放入文蛤及灑下調(diào)味料，至材料熟即可。
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