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蓮霧可以降血糖嗎沒(méi)有這個(gè)作用

時(shí)間：2019-01-25 11:39:30 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 325

蓮霧對(duì)于降血糖來(lái)說(shuō)沒(méi)有直接的作用，但是多吃水果確實(shí)是會(huì)對(duì)血糖有好處的，而且蓮霧中還有很多我們需要的營(yíng)養(yǎng)，但是想要降血糖還是看醫(yī)生吧。

蓮霧可以降血糖嗎

并無(wú)直接降血糖的作用。

蓮霧是一種水果，味甘，性平，其中含有水分、糖分、蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高;同時(shí)它還可作藥用，具有瀉火解毒，燥濕止癢，清熱利尿等功效，但是它畢竟只是一種水果，不是藥物，并沒(méi)有直接降血糖的作用。

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糖尿病可以吃蓮霧嗎

糖尿病人不太適合吃蓮霧。

養(yǎng)生專家認(rèn)為蓮霧本身是寒涼性食物，寒涼性食物在藥理上講屬于陰性,有清熱,瀉火,涼血, 解毒等功效,多適用于熱性病癥。而部分糖尿病患者屬于陽(yáng)虛,氣血虛或者痰濕體質(zhì)。陽(yáng)虛、氣血虛或者痰濕體質(zhì)的人怕冷、消化不良或者虛胖等“寒”癥并且都禁忌寒涼性食物, 因此蓮霧的寒涼性恰恰助長(zhǎng)了糖尿病患者體內(nèi)中的“寒”癥。綜上所述糖尿病人群不適合吃蓮霧等寒涼性食物。

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蓮霧怎么吃

蓮霧最常見(jiàn)的方法是直接食用，除此之外，下面再介紹兩種比較常見(jiàn)的食用方法：

一.蓮霧拌鹽

1、將蓮霧果皮清洗干凈。

2、然后用刀切片裝盤(pán)。

3、在蓮霧表面撒上細(xì)鹽，拌勻后即可食用。

二.青瓜拌蓮霧

材料：青瓜1根，蓮霧1個(gè)，胡蘿卜半根，鹽、醋適量。

做法：

1、將青瓜、胡蘿卜、蓮霧清洗干凈。

2、然后分別切成細(xì)絲裝入盤(pán)中。

3、根據(jù)自己的口味撒上適量醋和食鹽。

4、攪拌均勻，腌制一會(huì)后即可食用。

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蓮霧選購(gòu)法則

1、看顏色

挑選蓮霧時(shí)首先看外觀色澤，顏色越暗紅，表示蓮霧的成熟度越高，甜度就越高，就越好吃了。而以紅得發(fā)黑的黑珍珠最甜，暗清紅色次之。夏季蓮霧的顏色較為淡，呈紫紅色，而冬季較為深接近紫色。按著季節(jié)變化挑選蓮霧的顏色是其中一個(gè)方法。

2、掂重量

蓮霧一般大的比較好吃，體積較雞蛋大，如果太小口感會(huì)比較差。在挑選的時(shí)候不妨拿在手里掂量一下，比較重的蓮霧水分比較多，果肉的口感也比較脆。如果蓮霧較輕，當(dāng)然情況就相反了。一般來(lái)說(shuō)，4個(gè)蓮霧稱一斤是上品,7個(gè)以下為一斤的就是下品。而4-5顆為一斤的,就屬于中上的品質(zhì);5-6顆屬于不上不下的品質(zhì)。