亚洲欧美日韩国内综合a区,色鬼久久综合网

孕婦吃葡萄干補(bǔ)血嗎？孕婦吃葡萄干能不能補(bǔ)血?

時(shí)間：2016-03-09 13:40:57 編輯：本站整理 731

女性在懷孕的時(shí)候?yàn)榱藢殞毜慕】底顬殛P(guān)注之一便是飲食，媽媽們吃的東西的也將決定了寶寶們吸收什么營(yíng)養(yǎng)。在懷孕期間，媽媽們因?yàn)橐粋€(gè)人要吃的食物供自己與孩子兩人吸收，所以營(yíng)養(yǎng)不良與貧血也是時(shí)常發(fā)生，那么孕婦吃什么可以補(bǔ)血呢？以下為大家詳細(xì)的推薦好吃又補(bǔ)血快的食物。

孕婦吃葡萄干補(bǔ)血嗎？孕婦吃葡萄干能不能補(bǔ)血?

孕婦吃葡萄干補(bǔ)血嗎

1、問(wèn)題解析

根據(jù)國(guó)粹中醫(yī)理論，葡萄干具有良好的補(bǔ)血益氣功效，且其性質(zhì)平和甘甜，是體弱貧血和孕期女性的滋補(bǔ)佳品，所以孕婦吃葡萄干能夠回血。而據(jù)現(xiàn)代科學(xué)的研究表明，葡萄干含有的多種物質(zhì)能夠有效提高機(jī)體免疫力，對(duì)于改善身體狀況益處多多。

2、攝入建議

葡萄干含糖量較高，除了不適宜攝入過(guò)多糖份的群體外一般人都可以適量吃些。沒(méi)有高血糖和肥胖癥的孕婦完全可以吃些，但也需要合理控制攝入量。另外，買(mǎi)回來(lái)的葡萄干（超市封裝賣的除外）最好清洗干凈后再吃，避免攝入灰塵、沙粒。

3、溫馨身體

孕婦的飲食禁忌其實(shí)也就那么幾點(diǎn)，主要包括避免吃生冷性寒的食物，還有太咸、太辣、太焦的食物也不要攝入，總之飲食上多補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)的新鮮肉食和水果蔬菜最佳，但每種食物都要合理適量攝入。

孕婦吃葡萄干補(bǔ)血嗎？孕婦吃葡萄干能不能補(bǔ)血?

孕婦吃葡萄干有什么好處

1、可助孕婦抗疲勞：葡萄干中含有鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及維生素B族等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有多種人體所需的氨基酸，常吃葡萄干，對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益。

2、可助孕婦補(bǔ)血：當(dāng)葡萄變成葡萄干之后，葡萄干中的糖和鐵的含量會(huì)相對(duì)高，因此，葡萄干是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。從中醫(yī)的角度看來(lái)，葡萄有舒筋活血、開(kāi)胃健脾、助消化等功效，而其含鐵量豐富，所以說(shuō)葡萄干可以補(bǔ)血。

3、葡萄干可防癌、抗癌：據(jù)了解，葡萄干具有防癌、抗癌的作用。

4、葡萄有食療作用：頭暈、心悸、腦貧血時(shí)，每日飲適量的葡萄酒2-3次，有一定的治療作用;干葡萄藤15克用水煎服可治妊娠惡阻。

孕婦吃什么補(bǔ)血

金針菜

金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素 A、 B1、 C，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，因?yàn)樗F質(zhì)豐富而且還含有維生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥，孕婦和產(chǎn)婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補(bǔ)血食物。

咸蘿卜干

蘿卜干維生素 B、鐵質(zhì)含量很高，是高級(jí)養(yǎng)生食物，既咸且爽，吃起來(lái)別有一種風(fēng)味。

黑豆

我國(guó)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。

胡蘿卜

胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素 B、 C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

菠菜

是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。

孕婦吃葡萄干補(bǔ)血嗎？孕婦吃葡萄干能不能補(bǔ)血?

孕婦補(bǔ)血菜譜精選

孕媽媽貧血補(bǔ)血精選一：雙色補(bǔ)血湯

原料：豬血100克、豆腐100克、韭菜1小把、骨湯、姜絲、蒜片適量。

制作方法：

1、豬血和豆腐洗凈后，分別切成小塊，韭菜洗凈切成段;

2、鍋中燒開(kāi)水，將豬血放入焯2分鐘后撈出，過(guò)一遍涼水;

3、鍋中倒入骨湯或熱水，燒開(kāi)后倒入豬血和豆腐;

4、再次燒開(kāi)后下姜絲、韭菜、蒜片，再燒開(kāi)即可關(guān)火，調(diào)入鹽和少許胡椒粉調(diào)味。

小提示：豬血味咸性平、無(wú)毒，有生血、解毒之功效;豆腐富含大豆蛋白和卵磷脂，能保護(hù)血管、降低血脂、降低乳腺癌的發(fā)病率，同時(shí)還有益于胎兒神經(jīng)、血管、大腦的發(fā)育。這道菜營(yíng)養(yǎng)豐富，能有效補(bǔ)充孕產(chǎn)婦所缺失的鐵和血，同時(shí)能保護(hù)心血管，建議每周食用2-3次。