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一個(gè)春卷的熱量高嗎?吃春卷會(huì)胖嗎?

時(shí)間:2017-02-22 15:42:25 編輯:5號(hào)網(wǎng)-lkn 4367

春卷,是一種比較常見(jiàn)的食物,超市和菜市場(chǎng),都有調(diào)味包好的。不少人困惑,一個(gè)春卷的熱量高嗎?關(guān)于,一個(gè)春卷的熱量高嗎?吃春卷會(huì)胖嗎?5號(hào)網(wǎng)小編來(lái)為您一一解答!

春卷熱量高嗎

1個(gè)小春卷30克熱量等于:140大卡;

標(biāo)準(zhǔn)100克春卷熱量等于:465大卡;

春卷屬于油炸食物,一般油炸食品,碳水化合物、脂肪和鈉含量都很高,熱量也很高,減肥時(shí)不宜食用。

一個(gè)春卷的熱量高嗎?吃春卷會(huì)胖嗎?

吃春卷會(huì)胖嗎

吃春卷會(huì)長(zhǎng)胖,春卷是油炸食品,所含熱量很高,吃多很容易發(fā)胖。生活中油炸的叫春卷,不用油炸的叫薄餅,薄餅包的可以全是素材,即使有葷也只是少量,但肯定是健康食物。隨著機(jī)械生產(chǎn)的薄餅皮,普受歡迎后,更多愛(ài)上吃春卷,5號(hào)網(wǎng)小編建議大家,適量吃,不要多吃!

一個(gè)春卷的熱量高嗎?吃春卷會(huì)胖嗎?

春卷的制作方法

1、將面粉放入碗中,慢慢的加入開(kāi)水,用筷子攪拌成絮狀,稍涼后用手把面揉成柔軟光滑的面團(tuán),蓋上濕布或保鮮膜醒二十至三十分鐘;

2、醒好的面團(tuán)分成兩個(gè)劑子;

3、把兩個(gè)劑子揉圓壓扁,在一個(gè)劑子上用刷子刷一層薄油,將兩個(gè)劑子重疊按壓在一起,搟成薄薄的圓餅;

4、平底鍋加熱,鍋底刷層油,將搟好的餅放入,用小火,蓋上鍋蓋。約30秒翻面,蓋鍋蓋再30秒,兩面烤熟后即可取出;

5、吃的時(shí)候?qū)⒋猴瀼闹虚g揭開(kāi)就變成兩張了,碼入配菜卷起食用。

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做春卷的小貼士

1、春餅的面一定要用燙面(開(kāi)水和面),否則烙出來(lái)的餅發(fā)硬,口感不好;

2、春餅搟的越薄越好,稍微烙一下就熟了,時(shí)間不要太長(zhǎng),糊了就不好吃了;

3、配菜選擇多樣,可繁可簡(jiǎn),全憑自己喜好。

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6種高熱量食物必須避開(kāi)

1、巧克力:每100克的巧克力,就有586大卡,真是名副其實(shí)的高熱量食物。加上巧克力的脂肪含量極高,是引發(fā)身材肥胖的重要原因。并且多吃巧克力會(huì)影響腸胃的正常消化和蠕動(dòng),大家還是少吃為妙。

2、薯片:每100克的薯片,就有548大卡。另外,薯片中還含有多種發(fā)胖物質(zhì),如碳水化合物、脂肪等等。一直被歸類(lèi)為“垃圾食物”的薯片,讓無(wú)數(shù)人又愛(ài)又恨!而且常常會(huì)吃的停不下來(lái),大家還是徹底戒掉吃薯片這個(gè)壞習(xí)慣。

3、全麥蘇打餅:每100克的全麥蘇打餅,就有506大卡。這個(gè)是不是讓你嚇一跳!看似很健康的食物,竟然含有這樣高熱量。由于在制作梳打餅過(guò)程中,會(huì)加入不少的油脂,這些都會(huì)進(jìn)入人體,導(dǎo)致你身材發(fā)胖。

一個(gè)春卷的熱量高嗎?吃春卷會(huì)胖嗎?

4、熱狗腸:每100克的熱狗腸,就有307大卡。熱狗腸經(jīng)常被女性朋友用作減肥餐,方便快捷,而且都以為它不高熱量。因此當(dāng)你知道熱狗腸也是高熱量食物,就要結(jié)束吃熱狗腸減肥了。

5、罐裝果汁:每100克的罐裝果汁,就有255大卡。大家都知道碳酸飲料會(huì)發(fā)福,但是你知道原來(lái)罐裝的果汁也是高熱量食物嗎?由于大部分的果汁都是濃縮型,當(dāng)中會(huì)加入大量的糖分調(diào)味。所以減肥果汁還是不要隨便購(gòu)買(mǎi)。

6、雪糕:每100克的雪糕,就有127大卡。沒(méi)想到吧?雪糕的熱量竟然比果汁還要低!但是仍然不能多吃,因?yàn)閷?duì)于正在減肥的女生來(lái)說(shuō),雪糕是致命的誘惑,一吃就停不下!

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