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燕麥具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的功效

時(shí)間：2016-01-02 09:53:12 編輯：本站整理 522

燕麥?zhǔn)且环N非常好的補(bǔ)品，對(duì)人體的幫助有很大的作用，多吃燕麥的有效的預(yù)防心血管疾病還能有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松等，讓你每天都能健健康康。

養(yǎng)生功效

防治心血管疾病

燕麥可以有效地降低人體中的膽固醉，經(jīng)常食用，可對(duì)中老年人的主要威脅一心腦血管病起到一定的預(yù)防作用。

預(yù)防骨質(zhì)疏松

燕麥可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來(lái)的壓力；含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、防止貧血的功效。

美白袪斑

燕麥中含有大量的抗氧化成分，可以有效地抑制黑色素形成過(guò)程中氧化還原反應(yīng)的進(jìn)行，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

100克燕麥中含有：

選購(gòu)與儲(chǔ)存

選購(gòu)

購(gòu)買(mǎi)燕麥片時(shí)，選擇能看見(jiàn)燕麥片特有形狀的產(chǎn)品，如果包裝不透明，可以看宜下其蛋白質(zhì)含量，如果在百度分以下，說(shuō)明其中燕麥片比例較低，不適合作為早餐的唯一食物。

儲(chǔ)存

密封，干燥的地方。保存時(shí)間不宜太長(zhǎng)，否則容易生蟲(chóng)。

食用宜忌

宜

慢性病人、脂肪肝、糖尿病、水腫、習(xí)慣性便秘者可將燕麥作為早餐食用。

忌

燕麥一次不宜吃太多，否則會(huì)造成胃痙攣或脹氣。

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