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時(shí)間：2016-11-10 10:10:03 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 1392
大米小米或許你經(jīng)常吃,那么黃米你知道是什么嗎?黃米有哪些營養(yǎng)價(jià)值和功效作用呢?本期我們來為大家詳細(xì)介紹下吧!
黃米本是北方一種糧食,照字典的解釋,是去了殼的黍子的果實(shí),比小米稍大,顏色淡黃,煮熟后很黏.黃米、小米同出北方,但在北方人眼里,黃米是要高于小米的.人們拿它當(dāng)江米使,有些地方還拿它做糕待客.初加工時(shí)就能做出許多花樣,再細(xì)加工,或煎,或炸.賣粽子的也常把江米的和黃米的并列,把黃米的價(jià)錢抬得和江米一般.但在人的心目中黃米又終歸是黃米,他們一面抬高它的價(jià)格,又自覺不自覺地降低著它的成色,到頭來黃米終不能和江米并列.
大黃米又稱"黍",在古代被列為五谷之一.蒙古人用黃米制作炒米,方法是先將黃米放入水鍋里煮到米嘴開裂,才能放入大灶與沙子一同爆炒,趁著鍋熱了趕緊將沙子與米糠過篩,炒米便可食用.
其實(shí),在北方農(nóng)村古來就用大黃米做粽子.除了血糖指數(shù)低,大黃米的營養(yǎng)價(jià)值更高于糯米,并與小米相當(dāng).它的蛋白質(zhì),礦物質(zhì)鐵、鉀、鋅等,以及維生素B1、維生素B2等都優(yōu)于糯米.同時(shí),我國中醫(yī)認(rèn)為,大黃米還有益氣補(bǔ)中的功效.
黃米味甘、性微寒;具有益陰、利肺、利大腸之功效;可治陽盛陰虛,夜不得眠,久泄胃弱,療凍瘡、疥瘡、毒熱、毒腫等癥.
補(bǔ)虛損,益精氣,潤肺補(bǔ)腎,用于肺腎陰虛.適宜與久病體虛或是虛勞的補(bǔ)益.
滋陰潤肺,去除肺燥肺熱.使人呼吸暢通舒適.
可以潤滑腸道,刺激排便.
可治陽盛陰虛,夜不得眠,久泄胃弱,療凍瘡、疥瘡、毒熱、毒腫等癥.
黃粘米600克,干粽葉300克,線繩,小紅棗300克.
1.將黃粘米洗凈,用清水泡透(大約6個(gè)小時(shí)),棕葉用清水浸泡透(大約6個(gè)小時(shí))用開水煮一下再洗干凈,紅棗放入開水中煮半熟再放入涼水中洗干凈.
2.取棕葉2-3張(其中一張壓著另一張的一半,用量要根據(jù)粽葉的大小而定)鋪平.
3.從中間折成漏斗狀(底尖不可漏米).
4.底部先放一個(gè)棗,以防漏米.
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