9

搜索熱詞：TF口紅 AHC 素顏霜 YSL

• 12018口紅熱賣排行榜10強(qiáng) 十大最好用的口紅排行
• 2識(shí)貨上的鞋都是正品嗎 不能完全信任
• 3tf口紅是哪個(gè)國(guó)家的牌子?tf口紅是什么牌子全名?
• 4charles keith是什么牌子？屬于什么檔次
• 5口紅保質(zhì)期一般多久？口紅保質(zhì)期過(guò)了能用嗎？
• 6胃在左邊還是右邊？胃在哪個(gè)位置圖
• 7豬各部位肉的名稱圖片全解
• 8巴沙魚(yú)到底能不能吃？吃巴沙魚(yú)有什么危害嗎
• 9dw手表有什么含義？dw丹尼爾惠靈頓手表有什么寓意？
• 10C位是什么意思？明星站C位是什么意思

當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療

胚芽米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 胚芽米的功效與作用

時(shí)間：2016-11-09 07:45:19 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 1801

胚芽米的吃法

煮粥

1.我們現(xiàn)在日常生活中煮種子米最簡(jiǎn)單的方法是將其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以適當(dāng)調(diào)多，1：20的比例效果最好，不要煮得太稠;

2.用一般的鋁鍋或者砂鍋煮，不要用炒菜的鐵鍋煮，不然顏色不好看;

3.剛開(kāi)始大火煮粥，到水開(kāi)的時(shí)候，開(kāi)小火，只要水在翻滾就可以了，并且水開(kāi)后，蓋子半蓋煮，不然水會(huì)漫出，小火煮45――60分鐘，剛開(kāi)始水會(huì)有些渾濁，20幾分鐘以后水會(huì)開(kāi)始變白，45分鐘以上，米湯就會(huì)成牛奶狀的乳白色;

燜米飯

1.先將種子米米用涼水浸泡15分鐘;

2.將種子米和睡按照1：1的比例燜飯(備注：如糖尿病人等三高人群同可食用，里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以起到緩解調(diào)理三高的癥狀)

胚芽米露

種子米40克，水800ml?？呻S個(gè)人口味加入愛(ài)吃的水果或紅棗、芝麻、核桃等。(備注：種子米可煮成飯或者打成米粉)

種子米倒入豆?jié){機(jī)中，加入適量的水，一鍵即成。

胚芽米和大米的區(qū)別

糙米：糙米是稻谷脫去外保護(hù)皮層稻殼后的穎果，內(nèi)保護(hù)皮層(果皮、種皮、珠心層)完好的稻米籽粒，由于內(nèi)保護(hù)皮層粗纖維、糠蠟等較多口感較粗，質(zhì)地緊密，煮起來(lái)也比較費(fèi)時(shí)，但其瘦身效果顯著。與普通精致白米相比，糙米維他命、礦物質(zhì)與膳食纖維的含量更豐富，被視為是一種綠色的健康食品。

胚芽米：胚芽米是保留米的胚芽部分，其他部分則與白米完全相同的一種米。其實(shí)米最重要的中心部分為胚芽。顧名思義，所謂的“芽”，乃是生出新的生命的部分。

精米：精磨后的精白大米，去掉了糠皮和糊粉層。相對(duì)與普通大米，"精米"含糠更少，含其他雜質(zhì)也更少，(高精度大米)的外觀亮度更高，制成的米飯更白，口感一般好于普通大米。但是，由于加工精度更高，富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的米胚和皮層去掉的更多。因此"精米"的營(yíng)養(yǎng)含量要明顯低于普通大米。

上一頁(yè)    2/2   

• 羊腿前腿好還是后腿好？羊腿哪個(gè)好？
• 毛木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 毛木耳的功效與作用

網(wǎng)站首頁(yè)

返回欄目

相關(guān)文章

• 1

  西瓜有維生素C嗎 西瓜有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

• 2

  紅提的皮可以吃嗎 提子皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

• 3

  雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效和作用 雞蛋是葷菜還是素菜

• 4

  青提的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 青提的皮可以吃嗎

• 5

  牛油果的功效與禁忌 牛油果有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

• 6

  巴沙魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高嗎 巴沙魚(yú)是龍利魚(yú)嗎

• 7

  萵筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效 萵筍適合和什么一起吃

• 8

  萵筍可以抗癌嗎 萵筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

熱門文章

• 

  豬各部位肉的名稱圖片全解

• 

  巴沙魚(yú)到底能不能吃？吃巴沙魚(yú)有什么危害嗎

• C位是什么意思？明星站C位是什么意思

• 腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？

• 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?

• 10寸蛋糕多大 10寸蛋糕夠幾個(gè)人吃

• 蛋糕尺寸適合多少人？6寸的蛋糕4個(gè)人吃夠嗎？

• 鮮百合吃多了會(huì)中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌

• 低糖水果有哪些？十大低糖水果排行榜

• 海螺怎樣吃才正確圖解？海螺哪里不能吃圖示

• 海螺哪個(gè)部位不能吃 海螺不能吃的部位圖解

• 麥飯石鍋有害嗎？麥飯石鍋的危害

• 糯米和江米是一種米嗎 東北圓糯米才叫江米

• 6寸蛋糕多大 6寸蛋糕直徑多少

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。

最熱標(biāo)簽

• 仰臥起坐
• lululun露露倫
• 紅燒肉做法
• 烤肉方法
• 小葉增生
• 睫毛打底品牌推薦
• 脫毛儀品牌推薦
• 脫毛膏品牌推薦
• 卸妝油品牌推薦
• 指甲油品牌推薦
• 雅詩(shī)蘭黛粉底液
• 遮瑕筆品牌推薦
• bb霜品牌推薦
• 化妝刷的使用方法
• 粉撲的使用方法
• 完美日記唇釉
• 眼線膠筆品牌推薦
• 單色眼影品牌推薦
• 高光粉品牌推薦
• 美寶蓮粉底液

米飯專題

• -1

  晚上不吃飯只喝粥能減肥嗎

• 主食怎么吃可以減肥 主食怎么吃不易發(fā)胖 0
• 1

  饅頭面條米飯哪個(gè)升糖快 饅頭米飯面條哪個(gè)升血糖效果更快

• 2

  茶泡飯用什么茶比較好 茶泡飯紅茶可以嗎

• 3

  茶泡飯好吃嗎 茶泡飯配什么好吃

• 4

  茶泡飯是哪里的 茶泡飯的起源

• 5

  牛油拌飯是哪里的特色 牛油拌飯配方

• 6

  牛油拌飯好吃嗎 牛油拌飯的牛油是什么

大米專題

• -1

  大米長(zhǎng)的蟲(chóng)子是什么蟲(chóng) 米長(zhǎng)蟲(chóng)子怎么處理

• 高粱米和大米哪個(gè)熱量高 高粱米食用注意事項(xiàng) 0
• 1

  紅曲米釀酒的制作方法 紅曲米食用注意事項(xiàng)

• 2

  大米和糯米有什么區(qū)別 大米和糯米有什么不同

• 3

  什么人群不能吃秈米呢 秈米有什么副作用嗎

• 4

  什么是秈米呢 秈米有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢

• 5

  大米應(yīng)該怎么做呢 大米的禁忌人群有什么

• 6

  大米里有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢 什么牌子的大米最好呢

精選文章

• 

  吃桃子對(duì)胃有影響嗎 胃不好可以吃桃嗎

• 

  巨峰葡萄的熱量高嗎 巨峰葡萄的含糖量是多少

• 

  蝦滑做出來(lái)為何沒(méi)彈性 蝦滑做出來(lái)太稀能用面粉嗎

• 

  巨峰葡萄是涼性還是熱性 巨峰葡萄是哪里產(chǎn)的

• 

  百香果吃籽還是吃皮 百香果是酸的還是甜的

• 

  桃子對(duì)血糖影響大不大 血糖高可以吃桃嗎

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來(lái)月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號(hào) tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識(shí)科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺(jué)會(huì)有不同嗎？
• 月經(jīng)長(zhǎng)痘痘怎么辦？為什么來(lái)月經(jīng)長(zhǎng)痘痘

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會(huì)變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無(wú)力怎么辦？長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽(tīng)？
• 備孕成功經(jīng)驗(yàn)分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？