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時(shí)間：2016-10-07 09:32:47 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 2791
豌豆很常見的蔬菜，很多哺乳期的女性都喜歡吃豌豆，那么問題來了，豌豆會(huì)回奶嗎？哺乳期吃豌豆會(huì)回奶嗎？下面我們來一起來介紹下吧！
吃豌豆一般是不會(huì)導(dǎo)致回奶。中醫(yī)里認(rèn)為豌豆味甘性平，具有益中氣、止瀉痢、調(diào)營衛(wèi)、利小便、解乳石毒的功效，可以用于治療腳氣、乳汁不通、脾胃不適等病癥，可見豌豆不僅不會(huì)回奶，還能幫助寶媽們?cè)黾幽塘俊Ｒ虼瞬溉槠跁r(shí)吃豌豆是不會(huì)導(dǎo)致回奶的。
豌豆中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，包括有蛋白質(zhì)、碳水化合物、葉酸、膳食纖維、維生素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用豌豆能夠補(bǔ)充大量身體所需的營養(yǎng)。除此之外，食用豌豆對(duì)身體還有很多好處，例如豌豆中含有大量的粗纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便，從而起到清潔大腸，防止便秘的作用。另外，豌豆中還很含有止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質(zhì)，具有抗菌消炎、增強(qiáng)新陳代謝的功能。
催乳方法：產(chǎn)婦在哺乳期時(shí)，如果奶水不足可以吃一些催乳的食物，例如豬蹄湯和鯽魚湯，這些食物中含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠幫助產(chǎn)婦增加乳汁，但是需要注意的是，豬蹄湯中盡量不要加咸鹽，魚湯中的浮油也須撇去，這樣對(duì)寶寶比較好。回奶食物：日常飲食中的回奶食物包括有韭菜、麥芽、麥片、生山楂、花椒等等，哺乳期的女性應(yīng)當(dāng)盡量避免食用這些食物。
豌豆中含有豐富的磷元素和優(yōu)質(zhì)蛋白，有利尿解毒、通乳等功效，所以哺乳期是非常適合吃豌豆的。
1、抗菌消炎
豌豆中含有植物凝集素、止權(quán)素、赤霉素A20等，具有抗菌消炎，增強(qiáng)新陳代謝的功能。
2、促消化防便秘
豌豆中還含有豐富的膳食纖維，能有有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保持大便通暢，預(yù)防便秘問題的發(fā)生。
3、增強(qiáng)免疫力
豌豆中包含人體所需的各種氨基酸，哺乳期媽咪在食用豌豆后這些營養(yǎng)物質(zhì)便會(huì)過來給寶寶，有助于提高寶寶免疫力。
豌豆可作主食，豌豆磨成豌豆粉是制作糕點(diǎn)、豆餡、粉絲、涼粉、面條、風(fēng)味小吃的原料，豌豆的嫩莢和嫩豆?？刹擞靡部芍谱鞴揞^。
豌豆粒多食會(huì)發(fā)生腹脹，故不宜長期大量食用。豌豆適合與富含氨基酸的食物一起烹調(diào)，可以明顯提高豌豆的營養(yǎng)價(jià)值。
許多優(yōu)質(zhì)粉絲是用豌豆等豆類淀粉制成的，在加工時(shí)往往會(huì)加入明礬，經(jīng)常大量食用會(huì)使體內(nèi)的鋁增加，影響健康。
炒熟的干豌豆尤其不易消化，過食可引起消化不良、腹脹等。
應(yīng)用于消渴：豌豆適量，淡煮常吃。
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