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10月份吃什么水果好?十月份吃什么水果?

時(shí)間:2016-10-07 08:28:40 編輯:5號網(wǎng)-zhaowei 574

金秋十月,氣候漸漸轉(zhuǎn)涼,當(dāng)季的水果也都出來了。大家都知道,水果都是當(dāng)季的比較好,那么,十月份有哪些季節(jié)性的水果呢?10月份吃什么水果比較好呢?

10月份吃什么水果好?十月份吃什么水果?

10月份氣候特點(diǎn)

十月是秋天即將結(jié)束的時(shí)候,從二十四節(jié)氣來說,包含有“寒露”和“霜降”兩個(gè)節(jié)氣。

十月預(yù)示著秋天即將結(jié)束,冬天將要來臨。由于寒氣增長,逐漸蕭落,是熱與冷交替的季節(jié)。民間有“白露白花花,寒露添衣裳”之說。霜降是秋天最后一個(gè)節(jié)氣,“氣肅而凝,露結(jié)為霜”是霜降節(jié)氣的命名由來?!八怠钡囊馑际翘鞖鉂u冷,開始出現(xiàn)白露,節(jié)氣特點(diǎn)以北方較為明顯。

10月份吃什么水果好

1、栗子

進(jìn)入十月,街頭巷尾的炒栗子檔又開始多了起來,那股香甜味道遠(yuǎn)遠(yuǎn)就能聞到。專家指出,板栗的營養(yǎng)價(jià)值很高,維生素C有抗氧化、美白作用,而板栗所含的維生素C大大高于公認(rèn)含維生素C豐富的西紅柿,更是蘋果的十多倍;鉀能抗疲勞,板栗鉀的含量也突出,比人們習(xí)慣用來補(bǔ)鉀的香蕉高3倍多。

栗子是碳水化合物含量較高的干果品種,能供給人體較多的熱能,并能幫助脂肪代謝。保證機(jī)體基本營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng),有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱,具有益氣健脾,厚補(bǔ)胃腸的作用。

2、柚子

柚子,是秋季的時(shí)令水果,多汁又美味。中醫(yī)認(rèn)為,柚子味甘酸、性寒,能理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾?,F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí),柚子含有豐富的有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì)及活性物質(zhì),具有降低血糖、減少血栓等作用。

柚子含有的維生素P能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能,加快受傷的皮膚組織的恢復(fù),而且柚子所含的熱量極低,它減肥、美膚的功能,極其符合女性“自然美”的原則,是女性秋季最適宜選擇的水果。柚子中所含的大量維生素C以及天然果膠能降低人體血液中膽固醇的含量,并有助于鈣和鐵的吸收,能增強(qiáng)人體體質(zhì)。

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3、葡萄

秋季是葡萄大量上市的時(shí)節(jié),也是吃葡萄的最佳時(shí)期,中醫(yī)認(rèn)為葡萄有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨和利小便功效。主治肺虛咳嗽、心悸盜汗、風(fēng)濕痹癥等。

紫葡萄富含花青素,美容抗衰老;黑葡萄滋陰養(yǎng)腎烏發(fā);紅葡萄含逆轉(zhuǎn)酶,軟化血管、活血化淤,防止血栓,最好連皮吃;綠葡萄偏重清熱解毒;白葡萄補(bǔ)肺氣、潤肺,適合咳嗽、呼吸系統(tǒng)病人。無論是紫葡萄還是白葡萄,大家都應(yīng)根據(jù)各人的喜好與體質(zhì)來選食,只有“對癥吃”才可達(dá)到抗衰治病,清熱解毒的效果。

4、楊桃

楊桃雖是一年四季交替互生,但品質(zhì)以7月開花、秋天果熟的為最佳,產(chǎn)量也最高,中秋前后為楊桃的旺產(chǎn)期。中醫(yī)認(rèn)為,楊桃性味為甘、酸、寒,入肺、胃、膀胱經(jīng)。治風(fēng)熱型咳嗽、煩渴、口瘡齦腫、口糜牙痛等,也可用來治療諸淋(小便困難)如石淋(尿路結(jié)石)等,因此楊桃具有清熱、生津、利尿、通淋解毒的功用。

楊桃含有極高的營養(yǎng)價(jià)值,尤其是以維生素C的含量最為突出。它含糖分也很多,主要是葡萄糖和果糖;也含較多蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。楊桃汁不但能補(bǔ)充人體的營養(yǎng),還可防止致癌物質(zhì)。亞硝酸氨在人體內(nèi)生成;可降低膽固醇及三酸甘油脂,對于高血壓、心血管疾病有明顯療效。

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10月份注意事項(xiàng)

秋季干燥大家應(yīng)該多吃一些清潤溫和的食物,甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子等對人體都有溫潤作用,同時(shí)可以選擇一些辛酸味具有降肺氣功能的果蔬,比如白蘿卜。雖然水果有益身體健康,但并不是對所有人都行之有效,腸胃不好、容易腹瀉的人,寒涼性的水果吃多了可能加重病情,所以要慎重選擇。

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