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時(shí)間：2016-09-25 08:26:14 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 544
相信大家對(duì)山核桃不陌生，那么問題來了，孕婦是否可以吃山核桃呢？孕婦吃山核桃的話好不好呢？對(duì)胎兒有什么影響呢？下面我們來一起介紹下吧！
孕婦吃山核桃的好處：首先山核桃健腦的功效對(duì)胎兒是非常有利的。孕婦所攝入的各種營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)直接傳輸給胎寶寶，也就是說孕婦吃山核桃就會(huì)被胎兒吸收，那么胎兒就會(huì)起到健腦的作用，尤其是在孕早期以及孕中期，是胎兒腦部發(fā)育的高峰，多吃山核桃對(duì)胎兒的腦部發(fā)育起著非常大的作用。山核桃中含有的維生素E對(duì)孕早期預(yù)防流產(chǎn)有著一定的功效，一般確定懷孕之后醫(yī)生都會(huì)給準(zhǔn)媽媽開2種藥，一種是葉酸，另外一種就是維生素E，可見維生素E對(duì)孕早期女性起著重要的作用。
孕婦吃山核桃需注意：山核桃含有較多脂肪，孕婦每天最多可以吃三個(gè)核桃，吃多了容易反胃，消化不良或者會(huì)引起腹瀉。痰火喘咳、陰虛火旺、便溏腹瀉的準(zhǔn)媽不宜食用山核桃。孕媽食用山核桃時(shí)，為保存營養(yǎng)也不宜剝掉山核桃仁表面的褐色薄皮。
核桃油中含豐富的（Ω-3）及DHA正是嬰兒大腦和視覺功能發(fā)育所必須的營養(yǎng)成份。微量元素鋅、錳等的組成腦垂體的關(guān)鍵成份。鐵核桃油更適合嬰幼兒及兒童腸胃消脂吸收。核桃油萃取植物精華，百分百保留了純天然野生山核桃仁的全部活性營養(yǎng)成分，有助于小孩大腦發(fā)育、提高智力、記憶力、為孩子聰明加油
意見建議:一般認(rèn)為懷孕第四個(gè)月的時(shí)候開始吃核桃比較好，每天5個(gè).不要偏食.飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果.
一般三四個(gè)月的時(shí)候吃點(diǎn)比較好，也就是從從胎兒期26周開始至出生后2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段。
孕婦什么時(shí)候吃核桃最好？在一天的哪個(gè)時(shí)段吃最好？一般來說，最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間，可以選擇制作一些點(diǎn)心在兩餐直接吃，每天吃吃三到五個(gè)即可。
以上內(nèi)容解答孕婦什么時(shí)候吃核桃最好有了一個(gè)大概的了解。其實(shí)，除了核桃這類營養(yǎng)物質(zhì)之外，孕婦朋友一定不要忘記吃葉酸，同時(shí)也可以選擇一些營養(yǎng)素片，為寶寶增加營養(yǎng)。一般是在上午時(shí)間吃。
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