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孕婦可以吃白蘭瓜嗎?孕婦吃白蘭瓜好嗎

時(shí)間：2016-09-07 14:14:58 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 489

白蘭瓜一種產(chǎn)自新疆地區(qū)的蜀水果，和甜瓜有點(diǎn)類(lèi)似，口感甘甜，果汁量大，那么問(wèn)題來(lái)了，孕婦是否可以吃白蘭瓜呢？孕婦吃白蘭瓜好不好呢？下面我們來(lái)為大家詳細(xì)介紹下吧！

孕婦可以吃白蘭瓜嗎?孕婦吃白蘭瓜好嗎

孕婦可以吃白蘭瓜嗎

孕婦是能吃白蘭瓜的。

白蘭瓜的皮白且硬，陽(yáng)面有淡黃色暈瓤呈綠色，內(nèi)腔小，含糖量高達(dá)13一16%，并富含鈣、磷、鐵及多種維生素，耐貯藏，宜于儲(chǔ)運(yùn)。瓜肉翠綠，囊厚汁豐，脆而細(xì)嫩，含糖量高達(dá)15%左右，享有“香如桂花，甜似蜂蜜“之譽(yù)。白蘭瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、磷等。有益于孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，增強(qiáng)體質(zhì)。

孕婦吃了白蘭瓜會(huì)怎么樣

1、消食：孕婦在懷孕時(shí)有時(shí)會(huì)消化緩慢、食欲不振，這樣并不利于保持身體的營(yíng)養(yǎng)攝入，而白蘭瓜有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滯證。能夠健脾和胃，維護(hù)孕婦的健康。

2、白蘭瓜含有豐富的糖分，能夠?yàn)榈脱堑脑袐D補(bǔ)充糖分和能量。

3、白蘭瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、磷等。有益于孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，增強(qiáng)體質(zhì)。

孕婦吃白蘭瓜的注意事項(xiàng)

1、白蘭瓜的糖分含量高達(dá)15%，因此血糖高的孕婦不能吃的。

2、孕婦如果有消化系統(tǒng)疾病，脾胃虛的不宜多食白蘭瓜。如果吃多了會(huì)導(dǎo)致腹瀉。對(duì)孕婦身體傷害很大。

孕婦可以吃白蘭瓜嗎?孕婦吃白蘭瓜好嗎

孕婦吃白蘭瓜的好處

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

白蘭瓜不僅香甜可口，富有營(yíng)養(yǎng)，還有清暑解熱、解渴利尿、開(kāi)胃健脾之功效。

白蘭瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、磷等。

營(yíng)養(yǎng)成分

每100克白蘭瓜含水分93.2克，能量88千焦，蛋白質(zhì)0.6克，脂肪0.1克，碳水化合物5.3克，膳食纖維0.8克，灰分0.8克，維生素A 7毫克，胡蘿卜素40毫克，維生素B1 0.02微克，維生素B20.03毫克，尼克酸0.6毫克，維生素c 14毫克，鈣24毫克，磷13毫克，鐵0.9毫克。

熱量21 千卡硫胺素0.02 毫克鈣24 毫克

蛋白質(zhì)0.6 克核黃素0.03 毫克鎂0 毫克

脂肪0.1 克煙酸0.6 毫克鐵0.9 毫克

碳水化合物4.5 克維生素C14 毫克錳0 毫克

膳食纖維0.8 克維生素E0 毫克鋅0 毫克

維生素A7 微克膽固醇0 毫克銅0 毫克

胡羅卜素0.8 微克鉀0 毫克磷13 毫克

視黃醇93.2 微克鈉0 毫克硒0 微克

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