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時(shí)間：2021-08-06 11:33:06 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
火龍果應(yīng)該很多人都比較喜歡吃吧，它軟糯香甜，清創(chuàng)可口，有著淡淡的香氣，那它所含的熱量與糖分高不高？具體來看看，火龍果有哪些功效與作用？
火龍果的熱量并不是很高，相反的火龍果是一種低熱量、高纖維的水果，吃后不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，還能起到減肥的作用，多吃火龍果還能起到降血壓，降血脂等作用。每100克火龍果大約有51克的卡路里，還能抵抗饑餓，吃過火龍果后有一種飽腹感?；瘕埞€能加強(qiáng)腸道的吸收，吃火龍果可以有效的潤腸、增加腸道的蠕動(dòng)，將體內(nèi)的垃圾排出。
火龍果含糖量是比較高的，很多人以為火龍果吃起來不甜，所以含糖低，實(shí)際上火龍果中的糖分比蘋果、雪梨等水果要高，每100克火龍果果肉中含有果糖2.83克、葡萄糖7.83克。因而火龍果的含糖量在水果中是比較高的，且主要以葡萄糖形式存在，容易被人體直接吸收，對(duì)于患有糖尿病的人不建議食用火龍果，糖尿病病人要嚴(yán)格控制飲食，在醫(yī)生的建議下進(jìn)行食物的進(jìn)食。
火龍果是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有大量的維生素C和較多植物性白蛋白，具有非常好的營養(yǎng)價(jià)值。因?yàn)樗锩婧胸S富的植物蛋白，植物蛋白會(huì)和人體的胃壁黏膜具有保護(hù)作用，因此對(duì)慢性胃病的患者，如胃炎伴糜爛、消化性潰瘍等這些疾病，因?yàn)榫哂叙つば拮o(hù)的作用，所以可以促進(jìn)慢性胃病的康復(fù)。此外由于火龍果含有大量的維生素，可以具有抗氧化作用，也對(duì)于萎縮和腸化等慢性胃炎也有較好的康復(fù)。但是所有的水果都不宜過量食用，因?yàn)檫^量進(jìn)食大量的水果，過甜或者過寒也會(huì)引起人體不適，只要適量進(jìn)服火龍果對(duì)胃還是很好的。
1、排毒護(hù)胃
在我們?nèi)粘５氖秤玫幕瘕埞?dāng)中含有比較豐富的活性白蛋白，而這種活性的白蛋白可以幫助我們排毒護(hù)胃，這是因?yàn)榘椎鞍拙哂叙ば?、膠質(zhì)性，會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合并通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。所以我們長期的食用火龍果有著很好的功效。
2、美白減肥
很多減肥的女性會(huì)不吃飯來通過吃水果來進(jìn)行減肥，而這時(shí)候火龍果就是一個(gè)很好的選擇，火龍果熱量低，并且富含水溶性纖維，此類纖維吸水就會(huì)膨脹產(chǎn)生膠狀物質(zhì)并在胃部中停留較長時(shí)間，從而延長飽足感，有良好的減肥效果?；瘕埞泻胸S富的維生素C，有很好的養(yǎng)顏美白功效。
3、抗衰老
現(xiàn)在的社會(huì)有很多老年人也是喜歡吃火龍果的，這不僅僅是因?yàn)樗锩娴臓I養(yǎng)成分，更是因?yàn)榛瘕埞休^高的花青素，花青素具有很強(qiáng)的抗衰老作用，能夠清除自由基，還能抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防老年癡呆癥。
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