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排骨湯可以放木耳嗎?排骨湯加木耳的功效與作用

時(shí)間：2016-08-11 15:30:11 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 5621

排骨和木耳都是大補(bǔ)的食物，用來(lái)煲湯喝味道很鮮嫩，幫助女人補(bǔ)血益氣。那么排骨湯可以放木耳嗎?排骨湯加木耳的功效與作用有哪些?

排骨湯可以放木耳嗎

營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師介紹排骨湯是可以放木耳的，木耳色澤黑褐，質(zhì)地柔軟，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，可素可葷，不但為中國(guó)菜肴大添風(fēng)采，而且能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)。

排骨湯加木耳的功效

木耳排骨湯具有益智健腦、滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血治血、滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)胃通便、清肺益氣、鎮(zhèn)靜止痛等功效等功用。木耳排骨湯中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質(zhì)，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促使腸道脂肪食物的排泄，減少食物脂肪的吸收，從而起到減肥作用。木耳排骨湯中的膠質(zhì)，有潤(rùn)肺和清滌胃腸的作用可將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附排出體外。

木耳排骨湯性寒涼，能壯腰膝，益力氣，補(bǔ)虛弱，強(qiáng)筋骨。若脾胃虛寒，消化欠佳之人食之，易引起胃腸飽脹或腹瀉，故應(yīng)在骨湯中加入生姜或胡椒。

豬骨煅炭研粉則性溫，有止瀉健胃補(bǔ)骨作用。適宜于氣血不足，陰虛納差者；濕熱痰滯內(nèi)蘊(yùn)者慎服；肥胖、血脂較高者不宜多食。

木耳排骨湯雖然能對(duì)身體起到大補(bǔ)的作用，但并不是任何人都能食用的，例如文中提到的脾胃虛寒的人就不能吃，因?yàn)闇菦鲂缘?。如果這些人真的想吃的話(huà)，只能在湯中加入熱性的食材中和一下才行。因此，在準(zhǔn)備做木耳排骨湯之前，一定要先了解它的功效。

木耳排骨湯的做法

1、排骨洗干凈，切段。

2、黑木耳事先發(fā)好，洗干凈。

3、排骨加清水大火煮開(kāi)，去掉浮沫。

4、將排骨、黑木耳、枸杞加一起，倒入瓦鐺，高火，煲三小時(shí)。

5、盛出一碗，撒少許鹽巴，可以直接喝，也可以泡線(xiàn)面吃。

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