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酸奶有美白的功效嗎喝酸奶會(huì)不會(huì)變白

時(shí)間：2020-06-24 10:58:53 編輯：本站整理 2

酸奶是一種可以幫助我們促進(jìn)腸道消化的一種食物，并且非常好吃，飯后和一盒真的是太爽了，那么白白的酸奶有美白的功效嗎？下面跟著小編我們一起來(lái)了解一下吧。

酸奶有美白的功效嗎

酸奶有美白的功效，酸奶能在黑色素的形成過(guò)程中能夠有效地抑制酪氨酸的氧化過(guò)程，減少人體內(nèi)黑色素的沉積。并且酸奶中所含的鈣、鎂、鉀、鈉等無(wú)機(jī)礦物質(zhì)元素，能有效地改善血液的酸堿度，減少皮膚中色素斑的形成，并對(duì)黃褐斑、雀斑等各種色斑有一定的消解作用。

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喝酸奶會(huì)不會(huì)變白

每天喝酸奶，皮膚會(huì)變白變嫩。酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使人體更容易消化和吸收，促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、促進(jìn)和加強(qiáng)消化的功效，另外酸奶中含有乳酸及其他一些如檸檬酸等有機(jī)酸，其稀釋液具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽(yù)為黏膜組織的“清洗劑”，有助于軟化皮膚的黏性表層，去掉死去的舊細(xì)胞。酸奶中所富含的維生素A、維生素E和胡蘿卜素等，能組止皮膚角質(zhì)化和干燥，使皮膚白嫩且富有彈性與光澤，避免皺紋的產(chǎn)生，所以每天早晚喝一杯酸奶可以使皮膚變白變嫩。

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酸奶中的護(hù)膚作用

1.保濕效果。酸奶和所富含的維生素 A、維生素 B1、維生素 B2、維生素 E和 β－胡蘿卜素等能夠阻止人體細(xì)胞內(nèi)的不飽和脂肪酸的氧化和分解，防止皮膚的角化和干燥；維持上皮細(xì)胞的完整和健美，有利保護(hù)皮膚；防止皮膚粗糙。

2.美白肌膚。酸奶中所含有的維生素C作為人體內(nèi)的一種還原劑，在黑色素的形成過(guò)程中則能夠有效的阻止酪氨酸酶的活性，阻礙酪氨酸的氧化過(guò)程，減少人體內(nèi)的黑色素的沉積作用，因此長(zhǎng)期食用酸奶則可使皮膚日嫩而且富有彈性和光澤。

3.消除色斑。酸奶中所含有的鈣、鎂、鉀、鈉等無(wú)機(jī)礦物質(zhì)元素，能夠有效地改善人體血液的酸堿度，減少皮膚中色素斑的形成，并對(duì)黃渴斑、雀斑等各種色斑有一定的療效。

4.消毒養(yǎng)顏。有一定的高活性無(wú)機(jī)礦物質(zhì)，微量元素鋅及維生素A、維生素B的某些衍生物有助于促進(jìn)人體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，減少對(duì)痤瘡（谷稱青春美麗豆）的刺激，緩解痤瘡的程度，并有助于促其消退。

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每天喝多少酸奶合適

建議一天喝300-400ml左右即可。酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、乳酸菌、糖分、維生素以及鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)成分物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，適量食用即可滿足人體日常所需的能量，一般來(lái)說(shuō)，一天只需要喝300-400ml左右的酸奶即可，不宜食用過(guò)量。