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檸檬泡水有什么作用喝檸檬泡水的好處

時間：2020-06-10 17:41:01 編輯：本站整理 19

檸檬大家都知道是一種可以美白的水果，那么用檸檬泡水有什么價值呢？下面跟著小編我們一起來了解一下檸檬泡水有什么作用吧。

檸檬泡水有什么作用

1、預(yù)防感冒

在流感高發(fā)的季節(jié)中，多用檸檬泡水喝，能有效預(yù)防感冒發(fā)生，因為檸檬泡水喝能為人體補充豐富維生素c它具有超強的抗菌抗病毒能力，還能增強人體自身的免疫力，人體在吸收這種物質(zhì)以后，可以抑制流感病毒對身體的傷害，從而也就減少了感冒的發(fā)生。

2、淡斑美白

淡斑美白也是人們用檸檬泡水喝的重要好處，因為檸檬中含有豐富的檸檬酸和維生素c這些物質(zhì)都是天然的美容成分，它們能防止色素在皮膚表層堆積，也能讓面部色斑盡快淡化，經(jīng)常用它泡水喝，可以起到淡斑美白的重要作用。另外用檸檬泡水喝，還能消除皮膚表層的炎癥，它對青春痘和痤瘡以及皮炎等不良癥狀都有一定的預(yù)防作用。

3、預(yù)防心梗

平時用檸檬泡水喝還能預(yù)防心梗發(fā)生，因為檸檬水進(jìn)入人體以后，能提高人體內(nèi)鈣離子的活性，能促進(jìn)血液流動，防止血液凝固，對維持心血管健康有極大的好處經(jīng)常用它泡水喝可以提高心臟功能，從根源上防止心梗發(fā)生。

檸檬泡水有什么作用喝檸檬泡水的好處

喝檸檬泡水的好處

1、袪痰，更鮮為人知的，是檸檬也能袪痰，且袪痰功效比橙和柑還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以紓緩喉痛、減少喉嚨干涸不適。

2、美白護(hù)膚，檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

3、喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死檸檬富有香氣，能祛除肉類、水產(chǎn)的腥膻之氣，并能使肉質(zhì)更加細(xì)嫩，檸檬還能促進(jìn)胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。

檸檬泡水有什么作用喝檸檬泡水的好處

檸檬泡水多久比較好

2-3分鐘。用檸檬泡水飲用的話，一般建議泡2-3分鐘即可，這樣不僅能夠?qū)幟手械挠行С煞执蟛糠治龀?，還能使檸檬水口感不酸，具有酸甜的口感，且用檸檬泡水時，只需要2-3片3-5mm的檸檬片，以免過多味道較酸，影響食用口感，另外，適量的食用檸檬水，能夠補充人體維生素、有機酸、礦物質(zhì)以及微量元素等營養(yǎng)，還能起到美容養(yǎng)顏、潤腸通便、減肥瘦身等效果。

檸檬泡水有什么作用喝檸檬泡水的好處

檸檬水泡水有什么注意

1、沖泡溫度不宜過高

在沖泡檸檬片的時候首先要注意沖泡的水溫不宜過高，因為檸檬片中含有豐富的維生素C等營養(yǎng)成分，過高的溫度會破壞其中的維生素C，導(dǎo)致其營養(yǎng)價值降低，而且還會釋放出檸檬皮中的苦味物質(zhì)，導(dǎo)致檸檬水的口感發(fā)苦；但是沖泡溫度也不宜過低，否則無法析出檸檬中的芳香成分，一般建議檸檬片的泡水溫度在60-70度即可。

2、飲用不宜過量

檸檬片泡水雖然具有美容養(yǎng)顏、潤腸通便等多種功效，但是也不宜過多因為，因為其中含有豐富的酸性成分，若是飲用過量會導(dǎo)致胃酸分泌過多，刺激胃腸黏膜，從而引起胃痛、反酸等腸胃不適癥狀，而且過量的酸性物質(zhì)還會損害牙釉質(zhì)，影響牙齒健康，一般建議成人一天飲用檸檬水的量最好不要超過1000毫升。

3、不宜空腹飲用

在飲用檸檬片泡水的時候最好不要空腹飲用，因為檸檬水中含有豐富的酸性物質(zhì)，而在空腹?fàn)顟B(tài)下，胃內(nèi)沒有任何食物的干預(yù)，這類酸性成分會直接與胃腸壁接觸，刺激胃腸粘膜，從而容易引起腸胃不適癥狀，因此建議。