當(dāng)前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 食療

松子粥有什么好處 松子含的脂肪高嗎

時(shí)間:2020-01-27 15:41:40 編輯:本站整理 96

松子是很多人都喜歡吃的堅(jiān)果,松子不僅可以當(dāng)堅(jiān)果吃,還可以煮粥吃,那么松子粥有什么好處呢,松子含的脂肪高嗎,下面一起來看看吧。

松子粥有什么好處

松子仁是一種非常適合力勞動(dòng)者的健腦佳品,它所含的谷氨酸含量高達(dá)16.3%,谷氨酸有很好的健腦作用,可增強(qiáng)記憶力,具有維護(hù)腦細(xì)胞功能和神經(jīng)功能的作用,多吃松子仁對(duì)老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。 再者,松子仁含有豐富的維生素E。

愛美的女性都知道維生素E對(duì)人體的好處,它能減少“自由基”對(duì)細(xì)胞許多重要成分的改變和破壞,推遲細(xì)胞衰老,減少和防止脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積,促進(jìn)激素的分泌,有抗衰延老、潤(rùn)膚美顏的作用。 在煮粥的時(shí)候,放入少許的松子仁,可以起到很好的食療作用,最為顯著的就是養(yǎng)陰潤(rùn)腸。

松子粥有什么好處 松子含的脂肪高嗎

松子含的脂肪高嗎

松子仁每百克含蛋白質(zhì)16.7克,脂肪63.5克,含碳水化合物9.8克,并含揮發(fā)油、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)和維生素。其所含的脂肪大部分為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸,對(duì)預(yù)防心血管病有良好作用。因此,經(jīng)常適量吃些松子仁,不但可以增加營(yíng)養(yǎng),還能滋補(bǔ)強(qiáng)身、延年益壽??胺Q老年人養(yǎng)生的必備佳品。松子仁可以有抗衰延年益壽的作用,對(duì)于預(yù)防心血管疾病有好處,而且還可以有滋補(bǔ)強(qiáng)身的效果,對(duì)于提高免疫力,補(bǔ)充各種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)均有好處。

松子粥有什么好處 松子含的脂肪高嗎

吃松子有什么好處

1、保護(hù)眼睛

松子里面含有非常豐富的抗氧化物質(zhì),對(duì)于眼睛的健康就非常的有幫助,松子里面還含有葉黃素,能夠預(yù)防眼部黃斑出現(xiàn),老年性視力下降問題也可以被有效的緩解。

2、抵抗皮膚衰老

松子里面含有非常豐富的維生素e,能夠避免皮膚受到紫外線的損害,而且里面還含有不飽和脂肪酸,可以達(dá)到滋潤(rùn)皮膚作用。

3、恢復(fù)體能

子里面有蛋白質(zhì),容易消化,又可以促進(jìn)肌肉組織的新生,可以提供身體所需要的能量,讓利用率變高,可以讓體能得到恢復(fù)。

4、幫助減肥

松子里面含有非常豐富的不飽和脂肪酸,吃完以后不用擔(dān)心身體會(huì)發(fā)胖,而且里面又含有油酸,能夠讓膽囊收縮受到刺激,能夠讓飽腹的感覺維持更長(zhǎng)的時(shí)間,能夠控制食欲。

松子粥有什么好處 松子含的脂肪高嗎

松子有哪些營(yíng)養(yǎng)

1、松子含不飽和脂肪酸

松子中含有大量的不飽和脂肪酸,像亞油酸和亞麻油酸等物質(zhì)的含量都很高,平時(shí)人們食用以后能起到降血脂和降血壓等多種功效,對(duì)人類的心血管類疾病也有很好的預(yù)防功效。

2、松子中礦物質(zhì)含量高

松子中含有多種礦物質(zhì),其中鈣、鐵、磷與鉀等物質(zhì)的含量都很高,人們食用以后能把這些礦物質(zhì)全部吸收和利用,可以為體內(nèi)各器官提供足夠的營(yíng)養(yǎng)成分,能起到強(qiáng)壯骨骼的重要功效。

3、松子中維生素含量高

松子中的維生素含量也很高,其中維生素E的含量能超過百分之五十,人體吸收以后可以起到軟化血管和抗氧化的重要功效,平時(shí)食用能預(yù)防中風(fēng),也能延緩多種衰老癥狀的出現(xiàn)。另外松子還特別適合女性食用,能起到一定的美容功效,能讓女性的皮膚變得爽滑細(xì)嫩。

標(biāo)簽:松子松子粥

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告