時間：2020-01-08 10:37:16 編輯：5號網(wǎng)-wsy 85
孕婦可以適當?shù)某砸稽c紅秋葵，紅秋葵對于孕婦來說其實營養(yǎng)價值是很豐富的，但是由于紅秋葵里面的成分比較特殊，因此孕婦只能少量的吃一點，不宜多吃。
孕婦能吃紅秋葵。
紅秋葵和綠秋葵的營養(yǎng)素差距不大，僅僅是紅秋葵含有較多的花青素，因此，呈現(xiàn)出紅色，而其他物質(zhì)和綠秋葵沒有多大的差別，孕婦可以食用，有很好的滋補效果。
少吃點沒有不良影響，注意平時做好飲食的科學搭配、營養(yǎng)均衡即可。避免生冷及刺激性食物，還要定期復查，這樣才更有利于好好養(yǎng)胎。
雖然說紅秋葵對孕婦的身體是有一定的好處的，但是在食用的時候也是需要注意一些事項的，由于秋葵性偏寒涼，脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的孕婦，最好別多吃。
紅秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)等，孕婦經(jīng)常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分，有預防貧血的效果。
它含有維生素A和β—胡蘿卜素等，有益于視網(wǎng)膜健康、維護視力。還含豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。秋葵的鈣含量也很豐富。而它的草酸含量低，所以鈣的吸收利用率較高，比牛奶來得好，對孕婦和發(fā)育中的小朋友，是很好的鈣質(zhì)來源。
1.紅秋葵含有較多的花青素，這種營養(yǎng)素被譽為第七營養(yǎng)素，對孕婦也有極高的補益作用，因此，孕婦吃紅秋葵最好是生吃，但量不可過多。
2.紅秋葵中也含有粘液蛋白等具有致過敏的成分，因此，過敏體質(zhì)的女性不適合食用秋葵，以免引起過敏，對胎兒的正常發(fā)育及母體的健康不宜。
3.秋葵屬于寒性的食物，因此，孕婦不可多吃，以免出現(xiàn)宮寒。
1、看個頭：個頭越小的秋葵越嫩，太大的秋葵往往已經(jīng)老了，纖維較多且里面的籽變硬發(fā)澀，口感不好，營養(yǎng)價值也不高。一般來說，以謝花后3~5天采摘的秋葵最為鮮姨，長度約為5~10厘米。
2、看絨毛：秋葵的表面有一層細細的絨毛，這也是它鮮嫩的一個標志，如若每條脊上的絨毛都在就更好，說明沒受什么擠壓。
3、看外形：新鮮的東西總是很飽滿的，秋葵也一樣，表面應平而無皺，沒有斑點和傷痕。不要挑選果身出現(xiàn)黑色斑痕的，表示在運送過程受到傷害，品質(zhì)受損，較易腐爛。也不要購選有蟲蛀痕跡的秋葵，因為內(nèi)部可能已腐爛。
4、用手捏：選秋葵時候要用手捏捏其軟硬，感覺不發(fā)硬，有點韌度為好。較硬而堅固的表皮一般也是過老了的標志，里面的種子已經(jīng)發(fā)硬滯口，且肉里纖維已過多，吃起來完全沒了獨特的香味和柔嫩的質(zhì)感。
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