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產(chǎn)婦可以吃皂角米嗎 產(chǎn)婦吃皂角米有什么好處

時間:2019-12-13 14:15:51 編輯:5號網(wǎng)-wsy 110

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產(chǎn)婦是可以吃皂角米的,皂角米對于產(chǎn)婦的身體有很多的好處,可以促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù),下面我們就來學(xué)學(xué)皂角米應(yīng)該怎么做給產(chǎn)婦吃更好吧。

產(chǎn)婦可以吃皂角米嗎

可以。

皂角米性溫,含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、氨基酸、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、植物膠質(zhì)、木質(zhì)素等營養(yǎng)成分,對產(chǎn)婦不會產(chǎn)生危害作用,因此,產(chǎn)婦是可以吃皂角米的。

產(chǎn)婦可以吃皂角米嗎 產(chǎn)婦吃皂角米有什么好處

產(chǎn)婦吃皂角米有什么好處

一、促進(jìn)乳汁分泌

皂角米屬于高碳水化合物、高能量的食物,屬于天然的滋補(bǔ)食品,產(chǎn)婦食用皂角米在一定程度上能促進(jìn)乳汁的分泌。

二、改善便秘

皂角米中纖維含量豐富,能促進(jìn)腸道的蠕動,幫助食物的消化及吸收,進(jìn)而預(yù)防便秘或改善便秘。

三、減肥瘦身

皂角米中含有豐富的植物膠質(zhì),且纖維含量豐富,可以幫助消除體內(nèi)的殘留食物,進(jìn)而幫助產(chǎn)后瘦身。

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產(chǎn)婦怎么吃皂角米好

1、熬粥:皂角米放水加熱會膨脹,呈膠質(zhì)半透明狀,所以可以和花生、紅棗、綠豆等食品一起熬粥,口感香糯潤口,加冰糖食用效果更佳。

2、煲湯:取少量皂角米(約10-15g),淘凈后和雞肉或者排骨放在一起煲湯,此食用方法適合產(chǎn)婦食用,可助產(chǎn)婦乳汁通暢。

3、煮肉:皂角米,雞肝,豬肝都有清肝明目的目的,所以將皂角米和其中的任一樣放在一起烹食,不僅可以增加皂角米的口感,減少雞肝或者豬肝的腥味,還能增加清肝明目的功效。

4、直接泡飲:將適量的皂角米(約15-20g)淘凈后直接放入保溫壺內(nèi),約6-8小時候,直接飲用即可,加冰糖食用口感更佳。

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皂角米選購技巧

1、 看顏色:

一般都是要曬干的,這樣容易儲存的,而且市場上賣的也都是曬干后的產(chǎn)品,但是有一些不法商販為了顏色看著更佳的好看,會使用硫磺熏制的,熏制的皂角米顏色是白色的,一般浸泡之后有一股刺鼻的味道;而正常的皂角米顏色是米黃色的,浸泡之后有一股淡淡的清香。因此,我們在選擇購買的時候可以從顏色區(qū)分它的好壞的。

2、 看價格:

皂角米一般有單莢和雙莢之分的,一般云南主要是單莢皂角米,貴州主要是雙莢皂夾米。單莢皂角米它的價格比雙莢要高一些,當(dāng)然口感更好的,更有嚼勁的,因此我們選擇的時候可以選擇價格相對高的商品的。

標(biāo)簽:皂角米產(chǎn)婦

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