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洋蔥有什么營養(yǎng)價(jià)值呢吃洋蔥有什么好處呢

時(shí)間：2019-12-04 16:28:04 編輯：本站整理 118

大家在生活中應(yīng)該都吃過洋蔥吧，但是你了解洋蔥嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟洋蔥有什么營養(yǎng)價(jià)值呢，以及吃洋蔥有什么好處呢？跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。

洋蔥中的營養(yǎng)成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質(zhì)等營養(yǎng)素，更有兩種特殊的營養(yǎng)物質(zhì)——槲皮素和前列腺素A。這兩種特殊營養(yǎng)物質(zhì)，令洋蔥具有了很多其他食物不可替代的健康功效。

洋蔥有什么營養(yǎng)價(jià)值呢吃洋蔥有什么好處呢

1、降低患癌癥幾率

洋蔥是常見的抗癌食品，富含硒元素和槲皮素。硒是功效強(qiáng)勁的抗氧化劑，能刺激人體免疫反應(yīng)，從而抑制癌細(xì)胞的分裂和生長，同時(shí)還可降低致癌物的毒性，加上槲皮素癌細(xì)胞活性的功效，因此常吃洋蔥會(huì)有預(yù)防癌癥的功效，特別是降低患胃癌幾率。

2、穩(wěn)定血壓

前列腺素A具有擴(kuò)張血管、降低血液黏度、促進(jìn)鈉鹽排泄的功效，可有效降低血壓、防止血栓形成，這可是別的蔬菜所無法達(dá)到的功效哦。

3、預(yù)防動(dòng)脈硬化

洋蔥富含槲皮素，它有防止“壞膽固醇”低密度脂蛋白(LDL)氧化的功效，可有效預(yù)防動(dòng)脈硬化。

4、延緩衰老

洋蔥富含的硒是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，因此具有一定的抗衰老功效。此外，洋蔥能控制血糖，并間接預(yù)防AGE生成，防止老化，因此經(jīng)常吃洋蔥可以起到美容養(yǎng)顏抗衰老的功效。

洋蔥有什么營養(yǎng)價(jià)值呢吃洋蔥有什么好處呢

1、眼睛不好的人不能吃

如果眼睛不是特別好，類似像蔥、洋蔥、大蒜這種東西，都不能吃得太多，因?yàn)檠笫[含有些物質(zhì)，對(duì)眼睛不是太好。

2、陰虛或偏熱體質(zhì)的人不能吃

從中醫(yī)角度看，洋蔥味是辛的，性偏熱，所以陰虛或者偏熱體質(zhì)的人要少吃。

3、腎臟病人不能吃

建議腎臟病人少吃洋蔥，如果真的想吃，就把洋蔥切好后，放在水龍頭那沖個(gè)10分鐘，把洋蔥中的礦物質(zhì)磷給沖掉。因?yàn)榱讛z入太多，會(huì)增加人體腎臟的負(fù)擔(dān)，所以對(duì)一些透析的病人，我們建議在吃洋蔥的時(shí)候，先用水把洋蔥沖洗一下。

洋蔥有什么營養(yǎng)價(jià)值呢吃洋蔥有什么好處呢

1.海帶

洋蔥含有大量的草酸，海帶中含有豐富的碘和鈣，兩種食物大量同食，容易產(chǎn)生結(jié)石。

2.蜂蜜

網(wǎng)傳洋蔥和蜂蜜一起吃對(duì)眼睛不好，甚至?xí)赡軙?huì)造成雙眼失明，不管真假如何，兩種食物還是不要放在一起吃得好。

3.蝦

洋蔥和蝦大量一起吃，會(huì)生成草酸鈣發(fā)生結(jié)石。

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