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海帶排骨湯熱量是多少喝海帶排骨湯容易長胖嗎

時(shí)間：2019-11-14 16:04:34 編輯：本站整理 489

海帶排骨湯是經(jīng)常可以吃到的，相信大家都吃過吧，很多人減肥的人都不吃海帶排骨湯，那么海帶排骨湯熱量是多少呢，喝海帶排骨湯容易長胖嗎。

海帶排骨湯熱量是多少?

海帶排骨湯可食用的熱量在每100g有48大卡，其中的脂肪含量在3.26g、碳水化合物含量在1.04g、蛋白質(zhì)含量在3.33g，總體來說熱量是不高的，而且營養(yǎng)成分還保留著一大部分。但是通常來說我們食用海帶排骨湯的時(shí)候，都是按照1碗的量來算的，一般1碗的量在500g左右，一碗海帶排骨湯的熱量在238大卡左右，是一個(gè)可以適量食用的湯類。

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喝海帶排骨湯容易長胖嗎

排骨中雖然含有比較豐富的脂肪，易容易引起發(fā)胖，但是海帶中具有降血脂、防止肥胖的作用，所以兩者中和之后不會(huì)很容易引起肥胖。但是引起發(fā)胖的原因主要是攝入的熱量大于消耗的熱量，所以才會(huì)引起肥胖，而海帶排骨湯只要適量的食用是不會(huì)引起肥胖的，但是若是食用過多的話是容易引起發(fā)胖的，所以在食用的時(shí)候要適量飲用。而且在食用海帶排骨湯的時(shí)候最好是適量食用排骨，海帶和排骨要平均食用，不然也是比較容易引起發(fā)胖的。

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為什么減肥不喝湯

其實(shí)減肥期間不喝湯的原因是因?yàn)闇械挠椭亢望}分的含量比較高，食用后是不利于減肥的，所以一般來說減肥期間不喝湯。但是其實(shí)不然，減肥期間是可以飲用湯的，而且食用恰當(dāng)?shù)脑?，還有可能助于減肥。只要減少油脂含量和鹽分的攝入，就可以減少湯的熱量，并且在食用的時(shí)候最好是在飯前食用，可以增加飽腹感，降低食欲，從而減少熱量的攝入，從而達(dá)到助于減肥的目的。

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什么人不適合喝海帶排骨湯

1、甲狀腺功能亢進(jìn)者不宜喝海帶中的碘元素含量豐富，而甲狀腺功能亢進(jìn)的人群要控制碘元素的攝入，因此不宜喝海帶排骨湯。

2、痛風(fēng)人群少喝海帶和排骨都屬于中高嘌呤食物，再加上燉湯時(shí)，湯中的嘌呤含量會(huì)更高，而痛風(fēng)患者在平常最好選擇低嘌呤的食物，攝入嘌呤過多容易引起血尿酸升高，誘發(fā)痛風(fēng)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫、疼痛等不適，因此最好少喝海帶排骨湯。

3、胃寒人群慎喝海帶排骨湯偏寒涼性，一些胃寒人群食用后可能會(huì)引起腹脹、腹瀉等不適，建議謹(jǐn)慎食用。

4、不宜多喝海帶排骨湯中的膳食纖維、蛋白質(zhì)等含量豐富，吃多了容易加重消化負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹瀉、口吐清水等消化不良癥狀。