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藍(lán)莓李果孕婦能吃嗎?藍(lán)莓李果孕婦可以吃嗎?

時(shí)間：2016-07-05 10:43:14 編輯：本站整理 2982

孕中期飲食注意事項(xiàng)

1.葷素兼?zhèn)?、粗?xì)搭配、食物品種多樣化。

2.避免偏食、挑食，防止微量元素缺乏。

3.避免過(guò)多油炸、油膩的食物，防止體重增加過(guò)快。

4.適當(dāng)補(bǔ)充含鐵元素豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、牛肉等。

5.多使用含鈣較多的食物，如奶類、豆制品等。

孕晚期飲食注意事項(xiàng)

1.飲食品種齊全。

2.適當(dāng)增加必須脂肪酸的攝入量。

3.增加鈣和鐵的攝入。

4.注意鹽分和水分?jǐn)z入，預(yù)防浮腫。

5.少食用能量高的食物，如白糖、蜂蜜等。

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