時(shí)間：2019-07-15 09:14:17 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 323
口蘑寶寶是可以吃的，只要寶寶對口蘑是不過敏的，一般都可以吃，在做給寶寶吃的時(shí)候要注意保持清淡，并且一定要做熟，不然可能會(huì)對寶寶的身體產(chǎn)生不太好的影響。
寶寶是可以吃口蘑的。
口蘑的熱量少，營養(yǎng)多，除基本的膳食纖維、蛋白質(zhì)和多種維生素外，還含有葉酸、鐵、鉀、硒、銅、核黃素等營養(yǎng)素。寶寶食用能補(bǔ)充身體所需的能量和營養(yǎng)素，有利于寶寶的健康發(fā)育。
一、南瓜口蘑鮮湯
用料：南瓜200克，口蘑100克，食鹽適量，香菜適量，高湯適量。
做法：
1、南瓜去皮、籽，上屜蒸熟。
2、口蘑洗凈、切片，飛水。
3、熟南瓜加少許清湯打成汁或泥。
4、湯鍋內(nèi)下入適量高湯(最好是清湯，如雞湯)，加入南瓜泥攪拌均勻后中小火燒5分鐘。
5、加鹽調(diào)好味，下入口蘑片燒開即可。
二、口蘑豆腐湯的做法
用料：豆腐300克，口蘑200克，白菜心1根，蔥適量，鹽適量。
做法：
1、豆腐、白菜心、口蘑切片。
2、鍋里放少許油，蔥花爆鍋，添湯，然后下豆腐和白菜。
3、湯燒開后下口蘑，煮一小會(huì)后加鹽和少許小蝦米就可以出鍋了。
長牙之后。
寶寶在開始長牙之后就可以給寶寶適當(dāng)吃些口蘑了，口蘑中含有對人體關(guān)系密切的鈣、鎂、鋅和微量元素硒，對于寶寶的生長發(fā)育是非常有好處的。
1促進(jìn)寶寶食欲
口蘑中含有很多的膳食纖維，能提高胃腸的活動(dòng)能力，可以增加寶寶的食欲，對有厭食癥或者是便秘的寶寶來說，都是不錯(cuò)的食物。
2促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育
口蘑中含有大量的維生素D。最新研究發(fā)現(xiàn)，白蘑菇是惟一一種能提供維生素D的蔬菜，當(dāng)白蘑菇受到紫外線照射的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生大量的維生素D。而多攝入維生素D，就能很好地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
3增強(qiáng)寶寶免疫力
口蘑中含有大量的微量元素硒，能有效地抵御自由基的氧化損傷。保護(hù)細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)，使細(xì)胞完整無損，臟器功能正常。其保護(hù)細(xì)胞的能力是維生素E的500倍，能夠有效的增強(qiáng)寶寶免疫力。同時(shí)寶寶缺硒會(huì)導(dǎo)致甲狀腺代謝特異性改變而引起兒童生長激素分泌減少，出現(xiàn)癡呆、智力低下、骨骼發(fā)育不良等狀況。(營養(yǎng)學(xué)家表示寶寶補(bǔ)硒其實(shí)是有標(biāo)準(zhǔn)的，每天膳食中硒的供給量為：1～3歲20微克。4～6歲40微克，7歲以上50微克。)
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