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時(shí)間：2019-06-02 08:57:29 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 229
鳳梨和圣女果是可以一起吃的，這兩種食物不管是從成分上面還是性質(zhì)上面都是非常和的，沒(méi)有相沖突的部分，而且一起吃的話功效也會(huì)加倍。
在食物性味上來(lái)看，鳳梨性平，味甘、酸，而圣女果性質(zhì)微寒，味甘、酸，兩者性味不同，性味之間互不沖突，可以同食。
鳳梨富含水分、碳水化合物、有機(jī)酸、膳食纖維、煙酸、脂肪、維生素B2、B1、C、鈣、鈉、鋅、磷、錳等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，圣女果含有豐富水分、有機(jī)酸、纖維素、糖類、維生素以及多種微量元素，兩者無(wú)刺激成分，性味、營(yíng)養(yǎng)成分之間并不相克，因此可以一起食用。
1、促進(jìn)消化
鳳梨、西紅柿中含有糖分、有機(jī)酸，食用可以增強(qiáng)胃酸分泌，兩者搭配食用可以增強(qiáng)食欲，具有一定促進(jìn)消化的作用。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
鳳梨中的維生素C及鈣、鐵等微量元素含量不低，而圣女果同樣富含維生素，兩者搭配食用可以有效補(bǔ)充人體養(yǎng)分及細(xì)胞內(nèi)液，促進(jìn)身體健康，并且延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
3、潤(rùn)腸通便
圣女果屬于寒性水果，當(dāng)中含有豐富的水分、果膠、纖維素，食用可以滋潤(rùn)腸道，具有較強(qiáng)的腸道滑利性，而鳳梨中同樣含有較多的膳食纖維，兩者同食可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助性寒，利于排便。
4、降低血脂
圣女果含有豐富維生素C、胡蘿卜素，食用可以增強(qiáng)血管的彈性，起到軟化和保護(hù)血管的作用，并且可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽體內(nèi)的固醇和血脂，而圣女果同樣含有不少維生素C，同樣可以促使血液循環(huán)，兩者同食可以起到一定降低血脂，預(yù)防心腦管疾病。
1、看顏色：
圣女果大致有紅色、橙色和黃色的品種，顏色不同味道和口感也不相同。針對(duì)同一顏色下的圣女果，我們應(yīng)該挑選顏色較深的，顏色越深味道越好。
2、捏硬度：
圣女果不象其他水果那樣軟乎的是成熟的表現(xiàn)，只要是深紅色的就是熟了的，硬度是越硬越好的。
3、辨新鮮：
看圣女果果蒂處葉子的顏色，葉子較嫩綠的就比較新鮮，看圣女果色澤是否飽滿，越飽滿的越新鮮。
建議每天不超過(guò)20顆。
常吃圣女果有美容養(yǎng)顏、健胃消食、清熱解毒、降血壓、防癌抗癌等好處，但是圣女果吃多了可能會(huì)造成腸胃不舒服、引發(fā)腹痛、腹瀉等癥狀，所以圣女果雖好，但要注意控制食用量，建議每天吃20個(gè)左右最佳，不宜多吃。
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