時間：2019-04-23 15:25:52 編輯： 2190
桑葚干是由新鮮桑葚制成的，桑葚干可以直接吃，也可以泡水還能泡酒，如果將桑葚干進行泡水食用的話，正常的一天的量在5-10克左右即可，而且最好多分幾次泡哦。
正常我們泡桑葚就是每次在5克到10克之間的，這個是我們比較適合的泡水比例，也是這么多的桑葚果子中比較適合吃的。桑葚不同的品質(zhì)，我們吃的數(shù)量不一樣，正常不是說用簡單的多少粒來衡量吃桑葚的量的，正常我們可以吃5到10克，最好的方式就是多分幾次來泡水飲用。
1、桑葚干泡水喝有補血清血，桑葚干能增強機體造血技能、促進造血細胞生長，有很強的補血養(yǎng)顏作用。
2、桑葚干泡水喝有健脾促消化的作用，桑葚干進入胃部，還能促進胃液的消化，補充胃液的缺乏，入腸則能刺激胃粘膜，促進腸液分泌，增進胃腸蠕動，對腸胃都有一定的養(yǎng)護作用;是很好的保健食品。
3、桑葚干泡水喝有美容養(yǎng)顏的作用，桑葚中富含維生素C等抗氧化成分，因此桑葚泡水喝有美容養(yǎng)顏的作用。
4、桑葚干泡水喝有提升免疫力的作用，桑葚中富含氨基酸、各種維生素及微量元素，具有增強血液新陳代謝能力，提高身體素質(zhì)的作用。
材料：桑葚20克 黑豆30克 紅棗3顆(個頭較大) 紅糖20克 水4碗
1.黑豆用清水浸泡2小時，濾去水洗凈;
2. 桑葚洗凈，用水稍浸泡;紅棗洗凈，去核;
3. 將桑葚、紅棗和黑豆放入寬口瓦煲，加4碗水，煮沸，轉(zhuǎn)小火煲40分鐘，至軟爛，下紅糖，待融化后即可關(guān)火品嘗。
功效：補肝腎、健脾胃、美白烏發(fā)、明目抗衰。
一般人群均可食用桑葚，桑葚尤其適合肝腎陰血不足者，少年發(fā)白者，病后體虛、體弱、習(xí)慣性便秘者。
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