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時間：2016-06-23 16:01:01 編輯：本站整理 2653
芝麻糊和牛奶也是我們經(jīng)常吃的東西了，很多人對這個肯定不陌生吧，那么問題來了，芝麻糊是否可以和牛奶一起喝呢？芝麻糊和牛奶一起喝的話有什么功效？下面我們來一起介紹下！
芝麻糊和牛奶是可以一起吃的。制作芝麻糊的主要材料是黑芝麻，而黑芝麻和牛奶都含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，也都具有非常不錯的滋補(bǔ)功效。而且這兩種食物一起食用既不會造成彼此營養(yǎng)流失，也不會個人體帶來不利影響。因此大家是可以放心將芝麻糊和牛奶一起食用的。
牛奶中含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)包括有蛋白質(zhì)、磷脂、乳糖、脂肪以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)成分。其中牛奶所含有的活性鈣能夠很好地被人體所吸收利用，因此，喝牛奶能有效地補(bǔ)充鈣質(zhì)。而除了能夠補(bǔ)充鈣等營養(yǎng)物質(zhì)之外，牛奶還可以護(hù)膚美容，這是因為牛奶中的營養(yǎng)成分有的能夠防止皮膚干燥暗沉，有的可以促進(jìn)皮膚新陳代謝等，從而讓皮膚得以白皙有光澤。
芝麻糊的功效其實和黑芝麻是差不多的，因為我們所食用的芝麻糊通常主要都是用黑芝麻制成的。而黑芝麻自古就被認(rèn)為是具有良好滋補(bǔ)功效的食物，能夠滋補(bǔ)肝腎，益血潤腸，通乳，通便等等。因此食用芝麻糊也是會有以上這些功效的。但是需要注意的是黑芝麻具有潤腸通便的功效，腸胃功能不好的人以及有便溏腹瀉癥狀的人最好謹(jǐn)慎食用芝麻糊，因為食用后可能會對病情不利。
主料：牛奶300克
輔料：芝麻20克
調(diào)料：蜂蜜30克
1. 將芝麻炒熟并研磨成細(xì)末狀；
2. 用小火將牛奶煮沸后，倒入蜂蜜；
3. 加入芝麻末并攪拌均勻即可。
第二步和第三步應(yīng)該對調(diào)。蜂蜜不應(yīng)該在高溫情況下加入
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