時(shí)間：2019-04-11 15:58:19 編輯：本站整理 619
黑芝麻糊是很多人喜歡吃的，黑芝麻糊的味道香甜，很多女性朋友想要一頭烏黑亮麗的秀發(fā)都會(huì)經(jīng)常吃黑芝麻糊，黑芝麻糊有很多的養(yǎng)生功效。
黑芝麻味甘、性平，色黑。中醫(yī)理論中“黑色入腎”，因此黑芝麻具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的作用。長期食用，可以補(bǔ)益腎臟。腎陽虛者一般表現(xiàn)為腰酸軟、畏寒怕冷、陽痿早泄等。黑芝麻糊補(bǔ)肝腎，益精血，潤腸燥。用于頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)，腸燥便秘。是補(bǔ)腎的佳品，腎陰虛和腎陽虛都可以吃。黑芝麻糊補(bǔ)肝腎，益精血，潤腸燥。用于頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)，腸燥便秘。是補(bǔ)腎的佳品，腎陰虛和腎陽虛都可以吃。
中醫(yī)五行說認(rèn)為，五色中的黑色與五臟中的腎想對應(yīng)，黑色食物可入腎，起到補(bǔ)腎的作用，因此有腎虛的朋友不妨多吃一些黑色食物。黑芝麻就是不錯(cuò)的選擇。黑芝麻性味甘、平，具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強(qiáng)筋骨、益氣力等作用?？蓮?qiáng)壯身體，益壽延年，滋補(bǔ)肝腎，潤養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘。
用芝麻補(bǔ)腎，可廣泛用于頭暈眼花、耳鳴耳聾、須發(fā)早白、病后脫發(fā)、腸燥便秘等病癥。并且黑芝麻味道香美，性味平和，一年四季均可服用，的確是腎虛相關(guān)病癥的良藥。黑芝麻的補(bǔ)血補(bǔ)腎功能不分男女。但是需要提醒的是，油性較大的黑芝麻有滑腸的作用，如果體虛大便溏浠，就不適合吃黑芝麻，否則會(huì)加重拉稀癥狀。冬季養(yǎng)生的人可以嘗試黑芝麻糊、芝麻核桃粥等。
正常人群也不宜大量攝取，春夏兩季每天半湯匙，秋冬兩季每天一湯匙即可。建議用豆?jié){機(jī)把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，這樣更有利于吸收。早上吃芝麻最好，因?yàn)楹谥ヂ楹椭容^多，晚上吃不易消化，睡眠不好。早上吃可以為腦力消耗者補(bǔ)充能量，早上是補(bǔ)充營養(yǎng)品的黃金時(shí)間。
1、降血糖作用
可降低血糖，增加肝臟及肌肉中糖元的含量。
2、抗炎作用
滅菌的芝麻油涂布皮膚粘膜，有減輕刺激，促進(jìn)炎癥恢復(fù)等作用。
3、對心血管作用
黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低，有防治冠狀動(dòng)脈硬化的作用。
4、健腎
黑芝麻含有大量蛋白質(zhì)和維生素，具有補(bǔ)肝腎、益氣力、填腦髓、潤五臟、長肌肉的作用，可用于治療腎虛，從而改善由腎虛導(dǎo)致的頭發(fā)細(xì)軟、脫發(fā)的現(xiàn)象。
適當(dāng)?shù)某孕┖谥ヂ槭强梢云鸬椒烂摪l(fā)的，但是要有太明顯的作用是沒有的，因?yàn)楹谥ヂ槭菍儆谥参镱?，不屬于藥物類的植物，所效果自然不?huì)那么明顯，所以吃黑芝麻更多能起到保健的作用。
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