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吃黑芝麻對(duì)頭發(fā)有好處嗎黑芝麻的主要成分是什么

時(shí)間：2019-12-19 15:16:37 編輯：本站整理 173

大家在生活中應(yīng)該都吃過(guò)黑芝麻吧，但是你了解黑芝麻嗎？今天小編就和大家一起來(lái)了解一下吧，究竟吃黑芝麻對(duì)頭發(fā)有好處嗎，以及黑芝麻的主要成分是什么？跟著小編我們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。

吃黑芝麻對(duì)頭發(fā)有好處嗎

黑芝麻當(dāng)中的黑色物質(zhì)是一種黃酮類物質(zhì)，有一定的抗氧化性。但是對(duì)于人體內(nèi)黑色素細(xì)胞組成的氨基酸衍生物，跟黑芝麻中的黑色素不是一種物質(zhì)，因此吃黑芝麻并不能幫助體內(nèi)黑色素的生成，減少白頭發(fā)。

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黑芝麻的主要成分是什么

黑芝麻含脂肪油，為油酸、亞油酸、棕櫚酸、硬脂酸、花生酸等甘油脂，并含芝麻素（sesamin）、芝麻林酚素（sesamolin）、芝麻酚（sesamol）、胡麻甙（pedaliin）、車前糖（planteose）、芝麻糖（sesamose）等。

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黑芝麻可以經(jīng)常吃嗎

黑芝麻是可以經(jīng)常吃的，并且經(jīng)常吃有非常多的好處。

1、補(bǔ)血

黑芝麻中含有豐富的鐵質(zhì)，常吃黑芝麻能改善缺鐵性貧血，同時(shí)還有益氣等作用。

2、美容養(yǎng)顏

芝麻富含維生素E，每百克含量達(dá)到50mg，維生素E是一種非常強(qiáng)大的抗氧化劑，可以有效清除體內(nèi)的自由基，從而起到美容養(yǎng)顏和延緩衰老的作用。

3、提高免疫力

黑芝麻中含有豐富的氨基酸、維生素和礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)元素能促進(jìn)身體代謝，幫助排出毒素，提高身體免疫力。

4、降糖降膽固醇

黑芝麻能調(diào)節(jié)人體內(nèi)的肝糖原和肌糖原水平，降低體內(nèi)的血糖濃度。此外，黑芝麻所含的不飽和脂肪酸，有利于降低血液中的膽固醇水平，可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

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吃黑芝麻會(huì)長(zhǎng)胖嗎

如果是適量的話，是不會(huì)胖的，但是過(guò)量就會(huì)發(fā)胖，? 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，含有豐富的油脂，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。黑芝麻有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，同時(shí)可以增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。吃芝麻固然是對(duì)頭發(fā)好，但是吃多了會(huì)加速禿頭。黑芝麻吃過(guò)多會(huì)使內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)頭皮油膩，導(dǎo)致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應(yīng)是每天半小匙，不能超過(guò)一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。