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孕婦可以吃橄欖嗎?孕婦吃橄欖好嗎?

時(shí)間：2016-08-22 16:30:12 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 541

橄欖又叫做青果，是亞熱帶水果，口感脆脆甜甜受到很多人的喜愛(ài)，可是孕婦可以吃橄欖嗎?孕婦吃橄欖好嗎?

孕婦可以吃橄欖嗎

可以吃。

橄欖有清肺潤(rùn)燥之功效。孕婦及哺乳期食橄欖，對(duì)嬰兒大腦發(fā)育有明顯的促進(jìn)作用，橄欖油富含維生素E，是老少兼宜的營(yíng)養(yǎng)品，尤其對(duì)于孕婦和哺乳期的母親來(lái)說(shuō)，是上好的營(yíng)養(yǎng)品。但注意有一種黑橄欖，孕婦不可食用。

產(chǎn)婦可以吃橄欖嗎

可以吃。

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，孕婦及哺乳期食青果，對(duì)嬰兒大腦發(fā)育有明顯的促進(jìn)作用，可使嬰兒變聰明。

近代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，攝入鈣含量豐富的物質(zhì)，可減少患結(jié)腸癌和直腸癌的危險(xiǎn)性。青果含鈣量相當(dāng)高，鈣、磷比值遠(yuǎn)大于2，經(jīng)常食用，人體中有足量的鈣可與脂肪酸、膽汁酸結(jié)合形成不溶性化合物排出體外，減少對(duì)腸道的致癌作用。

孕婦吃橄欖油好處

美容護(hù)膚

橄欖油的護(hù)膚作用無(wú)人不曉，它含有的維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質(zhì)，有良好的美容護(hù)膚效果。懷孕期間孕婦吃橄欖油有助于預(yù)防孕期皮膚變差。

促進(jìn)消化、預(yù)防便秘

橄欖油含有各種脂溶性維生素和胡蘿卜素等成分，且不含膽固醇，不僅容易被人體消化吸收，還有潤(rùn)腸功能。因此懷孕期間孕婦吃橄欖油有促進(jìn)消化、預(yù)防便秘之功效。

促進(jìn)胎兒發(fā)育

橄欖油中含有人體不能合成的亞麻酸和亞油酸，且比值和母乳相似，容易吸收。孕期孕婦吃橄欖油有助于促進(jìn)胎兒神經(jīng)發(fā)育和骨骼生長(zhǎng)。

調(diào)節(jié)孕婦血壓

橄欖油營(yíng)養(yǎng)豐富，孕期孕婦早晚吃一小勺橄欖油，還有調(diào)節(jié)血壓的作用。

(：)

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