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調(diào)節(jié)荷爾蒙有妙招 腿部巧按摩

時(shí)間:2015-12-14 11:42:11 編輯:本站整理 556

經(jīng)前期荷爾蒙的分泌隨時(shí)會(huì)產(chǎn)生波動(dòng),一旦荷爾蒙的平衡狀態(tài)發(fā)生改變就會(huì)影響肌膚狀況因此干萬(wàn)不能聽(tīng)之任之,不如跟我們一起按摩一下,只需用手指輕輕點(diǎn)按腿部要穴,就能通過(guò)經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)來(lái)平衡荷爾蒙的分泌狀況.讓你在經(jīng)前期成為人美 膚靚的健康佳人,

血海穴

此穴位位于大腿內(nèi)側(cè),取穴 時(shí),可以微微屈膝,在髕骨 內(nèi)側(cè)端上2寸,股四頭肌內(nèi)側(cè) 頭的隆起處。日常用指尖或 指關(guān)節(jié)輕輕按壓3分祌,對(duì)于 女性的荷爾蒙分泌有著很好 的調(diào)節(jié)改善作用。

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三陰交

此穴位于內(nèi)踝尖上方的三寸處,脛骨內(nèi)側(cè)后 緣-用手指施力按壓3分祌,能夠緩解經(jīng)前期 情緒緊張.凋節(jié)荷爾蒙,并且對(duì)婦科疾病有 很好的改善作用

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涌泉穴

此穴位于腳底板,前1/3和2/3交點(diǎn)上,取穴時(shí)可以坐下來(lái),將雙腳屈起來(lái),攪拌三分之一的凹陷處即是,按摩時(shí),用食指的直接頂按這個(gè)學(xué)位三分鐘,可以調(diào)動(dòng)全身氣血,促進(jìn)血液和淋巴腺體的循環(huán),從而調(diào)解荷爾蒙的分泌正常!

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輕松全身操,氣血通暢

對(duì)于經(jīng)常坐著辦公的女性來(lái)講,在經(jīng)前期不適感會(huì)有所加強(qiáng),膚色也會(huì)變得比平時(shí)暗沉, 暢的緣故。這時(shí)倘若猛做運(yùn)動(dòng),就會(huì)令身體線條變得粗壯。但如果每天能拿出幾分鐘的時(shí)間, 分調(diào)節(jié)氣血,消除經(jīng)前期的不適,還能讓身材恢復(fù)完美的線條,膚質(zhì)也跟著變得越來(lái)越好。這都是平時(shí)鍛煉較少、氣血不通 練習(xí)這一套全身鍛煉操,就能充分調(diào)解氣血,消除經(jīng)前期的不適,還能讓身材恢復(fù)完美的線條,膚質(zhì)也變得越來(lái)越好!

1、自然跪在墊子上,腰背 挺直,雙手垂放于身體兩側(cè)。

2、將上半身盡力向后彎,堅(jiān)持 30秒后放松。

3、自然俯臥在墊子上,將雙手置于下巴處,雙手直起支 撐上半身,然后將右腿屈曲呈90度,左腿盡編向后伸 展.堅(jiān)持30秒后,再換另一側(cè)腿練習(xí)。

4、自然平躺在墊子上,將雙手置于身體兩側(cè),雙膝屈曲,雙腳 掌貼地.接著利用腰腹的力疆,將腰腹向上提起,使身體呈 供形.堅(jiān)持30秒后放松

5、跪在墊子上,將雙膝 屈曲呈90度,雙手掌 放置于臀部后方。然 后把雙手交叉互握置 于腦后,將上半身盡 力向前壓,膝部要保 持屈曲。

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