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時(shí)間：2015-11-27 18:33:19 編輯：本站整理 1787
燕麥片是非常有營(yíng)養(yǎng)的，許多人認(rèn)為吃多了會(huì)長(zhǎng)胖，其實(shí)不然，燕麥片可以減肥哦，跟著小編來(lái)一起看吧！
燕麥片很適合老年人使用，對(duì)心腦血管病有很好的預(yù)防作用，可以有效降低人體中的膽固醇，每天用燕麥做早餐對(duì)身體很好。
低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能食品，營(yíng)養(yǎng)豐富而且高質(zhì)，減肥功效顯著，平常多吃燕麥片可以增加飽腹感，促進(jìn)脂肪的燃燒，對(duì)糖尿病患者也很適合。
如果大便不暢的話可以嘗試做點(diǎn)燕麥粥來(lái)吃，特別是老年人容易出現(xiàn)大便干的現(xiàn)象，燕麥可以很好解決便秘的問(wèn)題。
燕麥片含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，老年人多吃可以增強(qiáng)體力，延年益壽。
燕麥片最特別的功效就是調(diào)節(jié)血脂，而且有降低血清總膽固醇、甘油三酯和B脂蛋白作用，并有一定的升高血清高密度脂蛋白的作用。
準(zhǔn)備材料：燕麥、豆?jié){、油條、芝麻。
做法步驟：首先，將油條切成塊狀，然后將豆?jié){和清水混合，倒入燕麥片泡軟，攪拌之后放入鍋中煮熟，加入少量的鹽調(diào)味，放入油條快和芝麻一起即可食用。
準(zhǔn)備材料：紫薯、燕麥。
做法步驟：將紫薯去皮，然后切成丁狀，然后放入鍋中加入兩碗清水煮熟，然后加入適量的燕麥，滾煮一分鐘左右，加入少量的食鹽調(diào)味即可食用。
準(zhǔn)備材料：南瓜一塊、燕麥片、枸杞。
做法步驟：將南瓜洗干凈，并且切成小塊，然后將枸杞用溫水浸泡。接著在鍋中加入清水，倒入南瓜塊煮軟，再放入燕麥片與南瓜一起攪拌均勻，放入泡軟的枸杞，加入少量的蜂蜜調(diào)味。
準(zhǔn)備材料：牛奶、燕麥、雞蛋。
做法步驟：首先，再小鍋中加入一杯水，然后加入燕麥煮開(kāi)，再打入一個(gè)雞蛋攪碎，然后沖入100ml新鮮的牛奶混合一起攪拌均勻食用。
“陳豪要增肥拍攝的電視劇《宮心計(jì)》，拍攝完后，陳豪馬上進(jìn)行減肥。他在參加一次記者招待會(huì)后，向各位展示減肥后成績(jī)，又即場(chǎng)示范怎么炮制燕麥餐單，還表現(xiàn)得有板有眼。陳豪表示在1個(gè)月，成功減掉十幾磅，腰圍減了三吋，他坦言肚腩少了令他非常為開(kāi)心，當(dāng)前亦能夠再穿一小部份貼身T恤，陳豪表示之所以減掉十幾磅，只是他會(huì)一直維持食燕麥餐單?！?/p>
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