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時(shí)間：2022-01-18 14:18:41 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lj 0
燕麥奶是用植物制作而成的，那它要是和我們平常所喝的牛奶相比的話到底哪個(gè)的熱量會(huì)更高一些？燕麥奶適合在減肥的時(shí)候喝嗎？
燕麥奶。
每100g牛奶的熱量為73.8大卡，每100毫升燕麥牛奶之后還有不到150大卡的熱量。
攝入體內(nèi)之后這些熱量一般不會(huì)轉(zhuǎn)變成過多的脂肪。燕麥牛奶除了含有非常豐富的蛋白質(zhì)、鈣離子以外，含有大量的纖維素和鐵離子，射入體內(nèi)可以增加骨骼的強(qiáng)度、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、改善便秘等現(xiàn)象，還可以預(yù)防缺鐵性貧血。但是需要注意攝入過量也有可能會(huì)刺激胃黏膜，所以建議不要喝的特別多。
燕麥它的維生素會(huì)比較多，牛奶可以幫你補(bǔ)充一定的蛋白質(zhì)，所以說如果你早上或者是晚上，你可以用燕麥牛奶來代餐的話，也是可以一個(gè)有助于減肥的，但是的話你中午一定要吃的比較營(yíng)養(yǎng)一點(diǎn)，這樣才能保證你在減肥的同時(shí)，身體上面的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)跟的上。
燕麥奶是很好喝的。因?yàn)樗醒帑湹南阄?，又有牛奶的香味，二者配合起來非常好?。
燕麥奶的主要成分是燕麥，豆奶的主要成分是大豆，其實(shí)沒有必要比較燕麥奶還是豆奶好，兩種都是不錯(cuò)的植物蛋白。
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