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時(shí)間：2016-03-07 09:34:13 編輯：本站整理 484
相信你身邊也有很多人經(jīng)常怎么吃也吃不胖，也有一些人就連喝水都能長(zhǎng)胖，難道長(zhǎng)胖不長(zhǎng)胖是天生注定而無法改變的嗎，不過從科學(xué)的角度來說，其實(shí)是腸內(nèi)菌決定你的胖瘦。
都是可以吃的，不過量也不會(huì)有什么影響，而且皮與籽之中都有非常多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是你想讓其效果非常明顯出眾就不必了，因?yàn)樗鼈兊男Ч]有你想的那么好，如果覺得味道可以你能接受就吃吧，如果覺得吃的難受還是吐了嗎！
根據(jù)美國(guó)圣路易市華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究指出，腸內(nèi)的細(xì)菌可分成兩大類，一類為壁厚菌門（Firmicutes），另一類稱為擬桿菌門（Bacteroidetes） 。他們分析胖者與瘦者腸內(nèi)兩種細(xì)菌的比例發(fā)現(xiàn)，比起瘦者，胖者的壁厚菌門多了20％，而擬桿菌門卻少了近90％。
日本中醫(yī)藥膳師表示，壁厚菌門又稱「肥菌」，會(huì)在腸道制造出有害物質(zhì)，而含有這些物質(zhì)的血液較為濃稠且滲透壓低，難以進(jìn)入細(xì)胞中，因此流向內(nèi)臟脂肪及皮下脂肪，血液中的營(yíng)養(yǎng)反而形成脂肪堆積。另一方面，「瘦菌」的擬桿菌門可以保持腸道良好的狀態(tài)并提升機(jī)能，不僅能夠順暢消化吸收營(yíng)養(yǎng)、排除老廢物外，還可以將好吸收的營(yíng)養(yǎng)分子送到清澈的血液中，使得全身各個(gè)角落都能獲取營(yíng)養(yǎng)，加速新陳代謝，自然養(yǎng)成瘦體質(zhì)。
由于葡萄的多酚大多存在葡萄籽、葡萄皮中，因此用整顆葡萄發(fā)酵的紅酒，或連皮打成的葡萄汁可以完整攝取到。
新鮮的葡萄鮮嫩欲滴，連皮吃營(yíng)養(yǎng)更豐富，其中又以紫色的葡萄多酚含量最多。
水分蒸發(fā)后制成的葡萄干，只要攝取少量幾顆就可以高效率的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。此外，葡萄乾還富有膳食纖維及鐵，對(duì)女性是不可多得的好食材，不妨在點(diǎn)心時(shí)間代替餅乾解饞。記得選擇無砂糖添加、無油的葡萄乾，吃起來更健康。
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