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孕婦能吃西洋菜嗎?孕婦可以吃西洋菜嗎

時間:2017-04-20 16:05:40 編輯:本站整理 801

一般對于孕婦的飲食忌涼性食物,以清淡滋養(yǎng)為主。那么,孕婦能吃西洋菜嗎?懷孕了吃西洋菜可能會帶來哪些問題?一起來了解一下吧。

孕婦能吃西洋菜嗎

西洋菜雖然清香爽口、營養(yǎng)豐富,但畢竟性寒,吃多了對產(chǎn)婦身體不利,所以最好少吃。

孕婦能吃西洋菜嗎?孕婦可以吃西洋菜嗎

孕婦可以吃西洋菜嗎

孕婦需要補(bǔ)充營養(yǎng)是對的,但不能亂吃亂補(bǔ),要注意食物的性質(zhì),看是否適合自己的體質(zhì)。對于西洋菜,其營養(yǎng)價值極高,含有多種的維生素,能夠增強(qiáng)體內(nèi)的免疫力。孕婦應(yīng)該少量吃西洋菜,吃過多的西洋菜不利于胎兒發(fā)育以及自身健康。

1、西洋菜的營養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)成分,能夠幫助孕婦有效吸收維生素,增強(qiáng)免疫力。而且,西洋菜具有藥用效果,能夠清燥潤肺、化痰止咳等功能。所以,西洋菜很適合孕婦食用。

2、孕婦之所以不適宜吃太多的西洋菜是因?yàn)槲餮蟛司哂型ń?jīng)的作用,能夠干擾卵子著床,阻止妊娠,有可能導(dǎo)致孕婦有流產(chǎn)的現(xiàn)象。更何況,西洋菜屬于寒涼性食物,所以,孕婦應(yīng)少吃。同時,孕婦也要注意其他寒涼性的食物,例如:發(fā)萊、菠菜、茄子、芹菜、綠豆、田螺、螃蟹、柿子等。

哺乳期能吃西洋菜嗎

西洋菜屬于寒涼蔬菜,它具有清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效,哺乳期不宜多吃。

孕婦能吃西洋菜嗎?孕婦可以吃西洋菜嗎

嬰兒能吃西洋菜嗎

西洋菜是益腦健身的保健蔬菜,它清燥潤肺、化痰止咳、利尿,所以如果寶寶添加了輔食,是可以適當(dāng)吃些西洋菜的。

營養(yǎng)價值

豆瓣菜的營養(yǎng)物質(zhì)比較全面,其中超氧化物岐化酶 (即SOD)的含量很高,每1毫克 鮮嫩莖葉中含147微克。含有豐富的維生素及礦物質(zhì),每100克 鮮樣中含還原糖0.42克,蛋白質(zhì)1.06克,纖維素t.09克,胡蘿小時素4.67毫克,維生素島0.17毫克,維生素C 80~124毫 克,鉀308毫克,鈉15.2毫克,鈣43~121毫克,鎂11.5毫 克,磷19.5毫克,銅0.05毫克,鐵1.03毫克,鋅0.12毫克, 錳0.15毫克,鍶0.7毫克,硒1.29毫克。

孕婦能吃西洋菜嗎?孕婦可以吃西洋菜嗎

藥用價值

國外的研究資料報道,豆瓣菜有通經(jīng)的作用,并能干擾卵子著床,阻止妊娠。我國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,豆瓣菜味甘微苦,性寒,入肺、膀胱。具有清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效。西方國家和我國廣東人民認(rèn)為,豆瓣菜是一種能潤肺止咳、益腦健身的保健蔬菜。羅馬人用豆瓣菜治療脫發(fā)和壞血病。在伊朗,人們認(rèn)為豆瓣菜是一種極好的兒童食品。西洋菜還可以有效預(yù)防“自由基”的積累,鍛煉前2小時食用西洋菜可以有效預(yù)防劇烈運(yùn)動帶來的損傷。

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