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時間：2017-02-20 09:55:11 編輯：5號網(wǎng)-lkn 1524
孕婦在懷孕期間，最好多吃營養(yǎng)價值豐富的食物，這樣對寶寶的生長發(fā)育都會好。不少人困惑，孕婦可以烤魚嗎？關(guān)于，孕婦可以吃烤魚嗎？懷孕了能吃烤魚嗎？5號網(wǎng)小編來為您一一解答！
孕婦雖然能夠吃烤魚，但是一定要謹(jǐn)慎食用，要少吃，而且吃的次數(shù)不能太頻繁，這對于我們胎兒的健康都是有著極大的傷害的，但是如果我們實在想吃的話，那么在烤的的出現(xiàn)不能出現(xiàn)烤焦的情況，而且放入的配料也不能太多，否則會產(chǎn)生負(fù)面的傷害。
懷孕了能吃烤魚，但不宜多吃。魚富含多種營養(yǎng)成分，孕婦多吃魚有利于寶寶的成長，但是熏烤的食物孕婦不能經(jīng)常食用，所以如果你實在想吃，就找一家好的烤魚店偶爾吃一次吧，記得吃的時候囑咐師傅不要烤焦了，另外孕婦最好不要吃太辣的食物，吃烤魚的時候配上一些蔬菜對寶寶的發(fā)育會更好。
魚有著豐富的蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)元素，是準(zhǔn)媽媽在孕期應(yīng)該常吃的食物之一，可是烤魚切非如此。準(zhǔn)媽媽在孕期盡量少吃或不吃燒烤類的食物。燒烤類的食物將食物放在烤爐上燒烤，維生素和氨基酸遭到破壞，蛋白質(zhì)發(fā)生變性，影響準(zhǔn)媽媽們對這些營養(yǎng)的攝入，而且燒烤類的食物也隱藏著致癌物質(zhì);此外，烤魚的性質(zhì)偏向燥熱，加上孜然、胡椒、辣椒等辛辣性調(diào)味料，更為刺激，容易刺激準(zhǔn)媽媽的胃腸道蠕動和消化液的分泌，由此可能加重便秘的情況。
如果實在是嘴饞，可以找一家好的烤魚店偶爾吃一兩次，可不能常吃。而且在烤的時候，可以讓廚師不要烤焦，放入的配料也不宜過多。此外，孕期飲食關(guān)鍵在于不要偏食，飲食盡可能廣泛多樣化，多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物，多吃新鮮的蔬菜水果，這樣營養(yǎng)才均衡。
營養(yǎng)原則1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。
營養(yǎng)原則2：孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物。
營養(yǎng)原則3：為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。
營養(yǎng)原則4：在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
營養(yǎng)原則5：維生素的供給要充足。如果準(zhǔn)媽媽的妊娠反應(yīng)嚴(yán)重影響了正常進(jìn)食，可在醫(yī)生建議下適當(dāng)補(bǔ)充綜合維生素片。
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