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時(shí)間：2017-01-25 09:23:34 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 4435
沙糖桔，是富含維生素比較豐富的水果。但也不宜吃太多，會(huì)容易有上火的癥狀。不少人困惑，沙糖桔一天吃幾個(gè)最好？關(guān)于，沙糖桔一天吃幾個(gè)最好？沙糖桔每天吃多少合適？5號(hào)網(wǎng)小編來為您一一解答！
沙糖桔每天最多吃5個(gè)。醫(yī)生提醒：桔子性溫?zé)?，吃多了容易?dǎo)致內(nèi)熱，出現(xiàn)口舌生瘡、咽喉干痛、便秘等上火癥狀，一天吃3～5個(gè)就能滿足人體所需維生素了。除此，甜甜的小桔子含糖量高，想要控制體重的人要少吃點(diǎn)，糖尿病患者不能吃；在吃桔子最好連同桔絡(luò)一起吃，在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，桔皮里面白色網(wǎng)狀桔絡(luò)是味中藥，具有清咽順氣、化痰清火的功效，可以緩解吃桔子上火的癥狀。
沙糖桔味道甘甜，入口清涼爽口，所以也受到老人到小孩很多人群的喜愛。沙糖桔個(gè)兒比較小，很多人會(huì)一次性吃很多，但是又擔(dān)心吃多了會(huì)上火。對(duì)比橘子，其性質(zhì)溫和，容易上火，吃多了會(huì)出現(xiàn)嘴巴起泡，大便干結(jié)等上火的癥狀。而沙糖桔同樣屬于橘類水果，所以也有相同的性質(zhì)，多吃會(huì)導(dǎo)致同樣的上火癥狀，一般建議不要吃10個(gè)以上。砂糖桔除了香甜可口外，也富含維生素，是補(bǔ)充維生素的非常好的水果之一，而且含有大量的糖類，礦物質(zhì)，所以其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不言而喻的，只是吃沙糖桔也是有禁忌的，注意不要多吃。
1.防治貧血，沙糖桔中的維生素C使難以吸收利用的三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵，促進(jìn)腸道對(duì)鐵的吸收，提高肝臟對(duì)鐵的利用率，有助于治療缺鐵性貧血。
2.促進(jìn)消化，沙糖桔皮所含揮發(fā)油，對(duì)胃腸道有溫和的刺激作用，可促進(jìn)消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣。
3.預(yù)防動(dòng)脈硬化，沙糖桔中的果膠對(duì)高脂飲食引起的動(dòng)脈硬化也有一定的預(yù)防作用。
4.增強(qiáng)免疫力。增強(qiáng)肌體對(duì)外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。
5.預(yù)防心腦血管病。改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管病。
6.促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長(zhǎng)肌體壽命。
沙糖桔固然有這么多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效，但是它在食用方面也是要注意一些問題的，下面我們一起來看看沙糖桔的食用禁忌!
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