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時(shí)間：2020-02-21 14:05:18 編輯：本站整理 832
都愛了吃砂糖橘的季節(jié)就會(huì)有很多人買，砂糖橘吃起來很甜，很好吃，那么砂糖橘的熱量高嗎，砂糖橘不適合與什么搭配呢，下面來看看吧。
不高。 一般來說100克沙糖桔的熱量大約為42大卡，并不算很高，但是沙糖桔的糖分含量非常豐富，而且因?yàn)閭€(gè)頭比較小，所以在食用的時(shí)候非常容易不小心就吃多了，所以如果是正在減肥期間的，吃沙糖桔一定要適量。
1、忌與蘿卜同食?
橘子不能與蘿卜一同食用，這是因?yàn)樘}卜在人體內(nèi)代謝是會(huì)產(chǎn)一種抗甲狀腺的物質(zhì)硫氰酸，會(huì)與橘子中的類黃酮物質(zhì)會(huì)在腸道內(nèi)被分解，轉(zhuǎn)化呈的物質(zhì)會(huì)加強(qiáng)硫氰酸對(duì)甲狀腺的抑制能力，從而導(dǎo)致甲狀腺腫大，長(zhǎng)期如此更容易誘發(fā)疾病，對(duì)健康危害極大。?
2、忌與牛奶同食?
橘子不可與牛奶一同食用，這是因?yàn)殚僮又泻休^多的酸性物質(zhì)，會(huì)與牛奶中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性而沉淀，這些沉淀物人體很難消化吸收，而且還會(huì)對(duì)腸胃造成較大的負(fù)擔(dān)，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低，而且還會(huì)引起腸胃不適。?
3、忌與螃蟹同食?
橘子不能與螃蟹一同食用，因?yàn)轶π分泻胸S富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)成分，而橘子中含有較多的酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)沉淀，并且阻礙人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收利用能力，因此橘子和螃蟹一同食用，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低，還容易引起腸胃不適。?
4、忌與肝臟同食?
橘子不能與動(dòng)物的肝臟一同食用，因?yàn)閯?dòng)物的肝臟中含有較多的礦物質(zhì)成分，如果與橘子一同食用，會(huì)導(dǎo)致這些營(yíng)養(yǎng)成分變得不利于人體吸收，從而會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。
1、防治貧血，沙糖桔中的維生素C使難以吸收利用的三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵，促進(jìn)腸道對(duì)鐵的吸收，提高肝臟對(duì)鐵的利用率，有助于治療缺鐵性貧血。?
2、促進(jìn)消化，沙糖桔皮所含揮發(fā)油，對(duì)胃腸道有溫和的刺激作用，可促進(jìn)消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣。?
3、預(yù)防動(dòng)脈硬化，沙糖桔中的果膠對(duì)高脂飲食引起的動(dòng)脈硬化也有一定的預(yù)防作用。?
4、增強(qiáng)免疫力。增強(qiáng)肌體對(duì)外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。?
5、預(yù)防心腦血管病。改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管病。
在減肥期間也是可適量的吃一些沙糖桔的。 沙糖桔作為一種水果熱量并不是很高，所以即使是減肥期間也還是可以食用，但是沙糖桔的含糖量比較高，所以減肥期間食用的話要注意適量。
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